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你充满电了吗?

你充满电了吗?

作者: tiaoyuema | 来源:发表于2017-04-20 18:53 被阅读14次

今天的剽悍晨读分享的书是《你充满电了吗》。精力不够用?总是不在状态?不知道大家每天是什么状态,我感觉这个说的是很多时候的我。特别佩服作者在跟病魔斗争的同时,还能对工作和生活充满热情,并取得相当成就。要知道,我们平时遇到一点小病痛,整个人的意志都会削弱一大截,更何况他还是与癌症抗争几十年。

文中提到了高效精力管理三个核心要素:创造意义,积极互动和储存能量。换成我的理解就是,要赋予自己所做的事情积极意义,保持与积极的正能量和情绪互动,健康的生活方式来保障物理意义上的精力体力充沛。

结合自己的情况来说,比如我今年减肥这件事。圈儿里有个笑话就是,不要娶减肥成功的女人,是说能减肥成功的女人对自己都比较狠,对自己都这么狠了,对别人更是了。一如戒烟成功的男人。当然这只是个笑话。我减肥不仅仅是为了减肥,还是为了在减肥减重的同时,增强身体体质,也是为了更加精力充沛来做我需要做和想做的事情。我已经到了有老小要照顾的年纪。去年老人的连续生病和小孩需要精力照顾的事实,客观上要求我必须要有一个好的体质才能照顾老小。然而事实上,年纪增长和产后体型的变化,让我这几年体重直接飙升。照顾老小真的有些吃力了。再就是,我真的很排斥去医院的经历。为了少去医院,我想唯一途径就是增强体质增强抵抗力。还有一个原因是,我特别想给我们家俩宝树立一个健康美丽的妈妈形象,想带他们从小养成锻炼习惯,也怕我们家俩宝嫌弃我丑胖。有了这些,我减重减肥的计划就开始了。我要健康减肥,我不要速成减肥法。喝奶昔吃代餐或者不吃不喝这些减肥方式都不适合我,于是我要吃的同时加锻炼减肥。确定了我减肥的积极意义,减肥对我来讲就没什么难处了。先是有意识的运动起来。再就是加入了猫友开设的运动小群,合理地吃和有效地运动结合起来。群内大家也是互相鼓励不急不躁。群主也是运动爱好者,尽其所能倾囊相授,纠正了我不少吃和运动的错误观念和方式。这也算是保持积极的正能量和情绪互动吧。再说健康的生活方式保障精力体力充沛。之前工作和照顾孩子时间安排不合理,在照顾孩子的同时又夹杂工作,结果是孩子也没照顾好,工作也被孩子时不时打扰,二者都没有兼顾好,还经常搞得很晚,自己精神不是很好也很累。近期及时做了调整,调整到跟小孩一样作息,早睡早起。这样陪小孩的时候专心陪小孩,工作的时候专心工作,在小孩还没起床时早起,还可以静心干自己想干的事情。感觉各种效率提高啊。照顾小孩,工作和休息都没有受到影响。

以上大约就是我就自己今年减肥的事情结合今天的晨读感受。本来是晨读感悟,结果弄到晚上来了。时间安排上还有些不合理,刚刚的过程中就被小孩各种打断。后续及时调整。希望大家每天都能满电上阵。

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