你充满电了吗？

书名：《你充满电了吗》

作者：汤姆.拉思

如果你经常提不起精神，没心思做事，休闲时也不放松，经常疲劳，那么这本书非常适合你。本书分别从意义、互动和能量3个方面讲述了如何给自己充电。

001 意义

当你做事的目的是为了帮助他人时，你的干劲会更足。

比如做个人成长的培训，不是为了赚钱养活自己，而是为了帮助他人更好的认识自己和做自我提升，这样的话，他们会更好的影响亲友，我们生活的这个世界就会变得更美好。一想到自己做的事这么伟大，是不是更有动力了呢。

除了赋予工作以意义，还可以用什么方法可以通过增加意义来提升能量呢？

1）每天做一些有意义的小事

今天上午看到家庭群里老妹发了早起吃早饭和买菜的照片，及时给予赞扬。

2）为他人创造价值

武汉老铁聚会时，某老铁谈到最近在时间管理上遇到的困惑，我介绍了相关的书；有人在今日剽悍里写到最近半年在学英文，我加好友留言，如果遇到疑问，我很愿意提供信息；另一位老铁谈到家里的事情，我把以前学习的家庭治疗的书翻出来，标出适合对方的书，拍照发TA。

3）每次专注一件事

清单营选的书内容有点杂，之后，就开始精简，每次读一个主题。

4）用番茄钟工作

这个太适合我了。我经常一忙起来，就忘了休息，到休息的时候又会因为太累，休息很久都没法恢复。

002 互动

为每次与他人的互动都注入正能量。什么是正能量？看下面10点：

1） 聊天时，80%谈积极的内容。

你可以夸夸对方，一起谈谈有趣的经历、成功的经验等。

2）通过提问打开对话，了解他人。

我们很多人总喜欢说自己如何如何，聊天时，记得慢下来，问问对方。

3）保持感恩

写感恩日记吧。睡前想想美好的事情，还可以助眠呢。

4）当交流时，把手机放在视线外。

实验表明，手机会让人分心，影响谈话的专注度。不是仅仅不拿起来看，而是放在根本都看不到的地方。

5）多购买能带来体验的消费。

比如旅行、培训等，因为体验能提升幸福感。

6）为朋友花钱

记得《爱的五种语言》里提到礼物是表达爱的一种方式，所以为他人花钱，可以提升对方的幸福感，加强你们之间的关系。

7）安排一次体验之前，尽量提前把细节告诉对方。

因为在期待和准备的过程中，幸福感最高。所以，尽早的安排旅行，不要想着给家人惊喜，一开始就和他们一起享受准备的乐趣吧！

8）与他人合作，不要独自飞翔。

想想你生命中最美好的时刻，是自己一个人，还是和他人一起？

9）如果你想鼓励其他人，那么就给他一个帮助他人或团队、或者和他人共享某实物的机会。

例如，职场上表现好的人会有机会做更大项目、带更大的团队。有些公司发礼品不是直接发实物，而是发购物券，也是这个道理。

10）发现他人的优势

如果你发现了他人的优势，及时给予赞扬和认可，会给他带来很大的鼓励。

003 能量

简言之：吃好、运动、睡好。

掌握三点：意义、互动和能量，就能让你精神焕发，做事效率大增。今天你准备从哪点开始实践呢？欢迎留言和我一起分享！

Helen海伦

20180426