天然血管“清道夫”终于找到了，常吃10种食物，血管通畅少生病

【天然血管“清道夫”终于找到了，常吃10种食物，血管通畅少生病】

秋冬季，温差大，忽冷忽热的气候，易使血管痉挛、狭窄，弹性下降，极易发生淤堵和梗塞。并且，秋冬时节，空气干燥，很多人的饮水量，明显减少，会导致体内新陈代谢减慢，血液浓度增加，容易形成血栓。血栓一旦形成，则会严重危害生命健康。因此，秋冬季节，养护血管，预防血栓，变得尤为重要。

10种食材是血液垃圾的“天敌”，经常吃能让血管畅通，防止血栓。

1、燕麦

燕麦含有大量的葡萄糖以及膳食纤维，这样可以减少肠胃吸收胆固醇。要是老人常吃，可以缓解心血管的疾病，改善人体血液的循环，而且还含有钙、磷等元素，可以改善血脂。

2、开心果

开心果中含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质有着软化血管的作用，其中开心果中所含的钾比香蕉多，这些钾进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，钾对调节血压至关重要。能平衡食盐过多带来的负效应，常吃开心果对高血压有一定的防治和降低作用。

3、茶叶

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

4、大蒜

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

5、板栗

板栗的营养要比苹果高几倍，板栗中的矿物质也很全面，含钾、锌、铁和丰富的不饱和脂肪酸以及维生素，这些营养物质对于防治高血压、冠心病和动脉硬化有一定的功效，但是板栗生吃难以消化，建议不要吃太多会伤害脾胃健康。

6、黑豆

节奏最多的就是花青素了，而花青素可以作用于自由基，多吃黑豆可以使得血管软化，清除胆固醇，对于老人还有明目效果，而且对于高血压、动脉、心脏病等疾病都有一定的效果。

7、纳豆

纳豆中有一种激酶，其对血栓有溶解的作用，从而使血液顺畅。可以调节血脂、血压，让身体保持平衡。而纳豆最好在晚上食用，因为血栓、动脉硬化较常发生在凌晨。

8、苹果

苹果含的维生素种类多，而且对人体有益的。它所带的可溶性纤维，可帮助人体代谢。而且还能保护心血管，降低人体胆固醇的含量，这样血管通畅，皮肤也会变得好的。

9、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

10、西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

这几类人，要格外注意防血栓

1、肥胖者，导致血液流动变慢，患血栓的风险会更大。

2、高血压者，容易造成动脉硬化，堵塞血管，引发血栓。

3、长期吸烟者，吸烟损害血管内膜，影响血液流动，易引发血栓。

4、经常喝酒者，过量饮酒，促使交感神经兴奋，心跳加速，易导致心梗。

5、糖尿病者，血糖增高，血液浓稠，流动缓慢，易形成血栓，尤其是脑血栓。

6、久坐者，血液处于停滞状态，大大增加血液凝固的机会，易产生血栓。

7、有过血栓病史的人，据统计，1/3血栓病人，在10年内会面临再次复发的危险。

清除血栓只要一个食疗方，让血管通畅，远离三高防中风

芦笋香菇紫菜汤

食材：芦笋、香菇、紫菜以及适当的调味料（例如食盐、味精等）

做法：先将紫菜浸泡备用，然后芦笋以及香菇清洗干净，分别切丝，然后放入锅中加水，再加入备用紫菜一起煮熟，出锅前加入备好的调味料，要适量哦，再还小火煮约5-10分钟左右，即可食用。

您喜欢吃这道汤吗？