《习惯的力量》一书是由查尔斯.杜希格所写，结合大量临床案例和商业案例深入浅出的介绍了习惯的形成机制，以及大脑的某些部分对惯常行为的存储等。行为形成习惯，习惯形成性格，性格改变命运。坏习惯的改正和新习惯的养成对我们的人生有着重要的意义，只要我们了解了习惯的形成的机制，去了解他，去实践，就可以做出巨大的改变，让自己的人生变得不一样。下面分享一些个人感觉比较有价值的内容，希望会对大家有帮助。
人类的一些习惯一旦形成，很难改变，除非有新习惯去取代它。大脑中的基底核会存储这些习惯，利用习惯动作时，大脑思考的成分很少。
习惯回路：
1、暗示，进入习惯模式，决定运用哪种习惯；
2、存在惯常行为，可以是思维动作感情；
3、大脑判别是否应该几下这个回路，以备以后使用。
人的习惯很脆弱，研究表明：习惯可以在人的意识之外出现，还可以被任意修改，而且我们似乎并不能察觉，另外习惯以我们意想不到的程度影响着我们，以至于可以把逻辑，常识等都排除在外。
可以通过插入新的暗示造成固有模式的短路，从而避免不好的习惯的发生。
宝洁公司的纺必适，举例说明习惯回路中的三大要素：
1、找出一种简单而又明显的暗示；
2、清楚说明有哪些奖赏；
3、产品身上的暗示（促使人们使用产品的因素）要被需要他的人察觉。
习惯会创造出一种神经渴求，我们并未意识到，故而也忽略它的影响。这会驱动习惯回路的连续运行。
回路中的暗示要满足两点：（1）触发惯常行为（2）触发对奖赏的渴求。
渴求驱动习惯。消费者需要一些信号告诉他们产品是有效的，从而会在使用时形成习惯回路，并持续运行。例如牙膏的一些清新味道，洗头膏的泡沫，他们对于清洁并没有特殊效果，但这是一个让用户感到在使用该产品的信号，有使用感。
改变习惯的黄金法则，暗示和奖赏不变，改变惯常行为即可。
改变习惯看起来更加复杂，事实上，大脑是可以接受重新编排的，需要的是刻意为之。
有些习惯的改变是需要一个必要因素——信仰。
作为代替的惯常行为要和其他因素配合时才可以持续发挥作用，当人面临压力时可能恢复到之前的不良习惯，而抵制这一过程需要坚信改变是可以发生并持续的，可以加入群体，这会增大改变的可能性。个人习惯的改变对个人，群体都会产生我们知道或不知道的影响。
核心习惯指那些自身改变之后能够驱动其他行为模式发生改变，例如工作，玩乐，消费，等一些列连锁反应。他通过建设新的结构利于其他习惯的形成，并在扩散之处建立某些文化。
官员和政治家所做出的并不是决策，而是为了晋升和连任等奖赏对暗示做出自动的惯常行为。
每个组织文化都是从核心文化习惯发展而来的。
促进组织文化：1、构建能让其他习惯蓬勃发展的架构；2、建立能融入新的价值观的文化，那么破坏文化的人就要离开。
当你告诉别人，它具备成功的条件时，它就真的会成功。
当被要求去做一件需要可可脂自我的事情时，如果参与者认为这是个选择，或者会帮助到别人而让自己开心，那用到的意志力就会少很多。如果他们感到自己没有自主权，只是单纯接受命令，他们意志力的消耗速度就会很快。
对企业和组织来说，让员工有一种有所掌控，拥有真正决策权的感觉，就可以让员工投入更多精力和心思到工作中。
大部分企业行为可以被理解结为企业过去一般习惯和战略方向的外在反映，而非决策的细枝末节进行详细调查的结果。
一个企业，无论他的组织习惯产生了怎样恶性的“和谐”氛围，无论这些习惯是出于轻率还是疏忽，都有可能做出同样的改变。
大多数人进商场习惯右拐。
消费习惯对于购物决策具有重要影响。
有时候顾客就像是一种消费习惯支配的生物，很少考虑到当前的目标。
习惯一旦形成 ，可以在精神上自给自足。
要想让一个理念扩展到社群之外，就必须让整个扩展过程能自我推动。
（如果大家感兴趣可以看一下原书，如果需要电子版的资源可以私信我。）
习惯虽小，影响却大，如果你想要改变，不要犹豫，行动起来吧。开始阅读一本书，开始跑步，开始健身。。。开始吧，明天会更好
最后附上Beyond的一首不再犹豫，大家共勉。
2019.1.22卜未之
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