今天，我在100天mon管理群里看到一个学员的时间安排，比较认可他的时间安排，并因此改进我自己的时间安排:

一、学员的时间安排

1.具体的时间表

2.各时间模块职责

（1）工作日

早上自我管理（写日计划，阅读，运动）

上午和下午大块时间处理工作，不忙就学习

晚上的时间给孩子，也会处理紧急的工作

（2）周末

一天家庭日，一天孩子兴趣班

3.可以采纳的优点

（1）一天3个高效时间块（5:05-5:50；9:00-11:00；13:30-15:30）

（2）早上5点起床完成所有的自我管理

（3）晚上睡觉达到7个小时

4.可以质疑的点

（1）5:00-5:05起床，洗漱/厕所时间没有，我因此花费的时间大约30-40分钟

（2）19:00-21:00亲子时间，小孩没有培训班吗？家里家务在5-7点可以完成吗？

（3）每日时间点管理，压力太大，遇到突发事项不能好的执行

二 、适合我的时间管理总结

我进行时间管理有4年多的时间，用随身本形成一套适合自己的时间规划。

1、我习惯将一天的时间分块处理，分别5个时间：早上、上午、中午、下午、晚上，早上和中午各一行 ，其他2行。另下部留下3行做临时记录。

2、当天固定日程和计划用黑色表示，每天固定日程用蓝色表示，当日计划外用红笔表示

3、日复盘，用上节课的理论不同的彩色笔，四类事项：自我管理、生活、工作、育儿。

【需要改进的地方】

1.早起和早睡的时间，因为我早上需要完成自我管理的话，我需要的时间为40分钟洗漱等杂事+学习1小时+运动30分钟，倒推我的时间

工作日：7点前2个小时前，需要5点起床

非工作日：8点前2个小时前，需要6点起床

这就意味着我需要在10点半左右睡觉，最好10点前睡觉。

2.每天找到自己的高效时间，提高学习和工作效率

3.利用本节课程，化整为零的思路。运动30分钟我觉得可以利用每天碎片时间，如果把它划为1个10分钟+2个5分钟在工作日去完成，非工作日用早上的时间去完成。

4.找到一天的碎片时间，安排一些零星事情。

5.晚上的时候都给孩子，在孩子空闲时间（番茄钟休息时）处理私人或工作事项

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