钮祜禄•卡尔|生命在于运动

周末，市里气温只有6℃，相对于前几天的20+℃，这简直冷到了骨子里，怪不得我老不自觉地开了炉子烤火。

钮祜禄•卡尔的偏头杀

上次带钮祜禄氏出门游玩，一来气温略高，二来疫情期间它没怎么运动，三来我一直怀疑它在凹镇表姐家其实没怎么吃饱。唉，不是自己狗子，不能随便替它做决定。吃什么玩什么自有表哥表姐去操心，我就管好带它运动。

河边的樱花开得正美

栗铠市最近这状态已经开始慢慢解禁了，饭店可以坐下来慢慢享用了，我还是不敢摘掉口罩，本来天生抵抗力就有点弱，万一点子不好踩雷了，不是有点冤么？

带钮祜禄氏都走的河边小道，路上遇不到两个人，对我对它对别人都挺好，相互之间不打扰。

周三带它出来的时候，它跑不了两步就喘，跑起来都没有我快，远远地坠在我后面。今天不一样了，今天精神抖擞，一下冲我前面老远了去，我得小跑着追它。对于一条快8岁高龄的老狗，卡尔是需要补充很多营养的，本来这钮祜禄氏肠胃就很弱，之前在我这里一直喝着羊奶粉，回家就断炊了，维生素营养钙片什么的也中断了，这次回来全都补起来。

算起来，这次卡尔到栗铠市已经快一周了。这一周我都在锻炼它的肌肉力量。肌肉一旦萎缩，再想锻炼出来要吃很多苦，人和动物在这方面都一样。

每天家里小跑20圈，有奖跳跃，跟它在家里疯至少一个小时，陪伴它也消耗它过旺的精力，不至于抑郁，也不至于拆家，我也顺便运动一下，之后给小家伙做肌肉按摩。周三出去跑了一个半小时，今天也跑了一个半小时。计划刚开始运动量不大，都是走一走跑一跑，让它适应状态。两周以后，就得开始拉着它跟着我晨跑了。

我相信一直坚持这样炼它，待两三个月后，它的肌肉力量就能起来了。只要肌肉增加，新陈代谢就会加快，身体供能就会上一个台阶，身体状态自然就会越来越好！

我对自己的安排也是一样。天气渐渐热起来，漂亮得裙子在等着我，此时不运动更待何时？何况只有运动这一种形式，能让肉身看上去精瘦紧致。体重是检视肥胖的重要指标，但也需要兼顾体重的成分中肌肉和脂肪的比例。不能唯体重论，只看体重而不管成分，减下来的是水？是肌肉？还是脂肪？根本不知道。

具体成分需要特殊的仪器，但对于普通人来说一条旧裤子就足矣。量化地说就是测量纬度，比如腰围、臀围、臂围、腿围，与之前的数据做好对比。有什么比结实的胳膊腿，更让人精神的呢？

生命在于运动，老年的钮祜禄•卡尔如此，正当青年的我们也是一样啊！