文/九月
2020.6.16 星期二 丹凤
❤感恩已有，真爱自己。
❤金句：在时代和个人的种种不幸中
我却看到了生活的种种幸福
酸甜苦辣是食物的味道
喜怒哀乐是生活的味道
——余华
天气：阴转小雨
情绪：好
起床：06：36
入睡：22：20
今日流水：
早上：送孩子上学，买菜
上午：上班
下午：上班
晚上：吃完饭洗碗，小姨带两孙女在我家，和孩子们玩，外面下着大雨，没地方去，就在家和孩子们玩耍。给杰改作业，听他读课外书，做仰卧起坐，让俩孩子洗澡，我做运动，冥想时睡着了。
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.今天是冥想第61天，冥想时迷迷糊糊睡着了。
2.平板支撑+瘦手臂锻炼。跳曳步舞几分钟。
3.上传感恩日记到石墨文档，清理手机垃圾和图片。
4.在恩晤智慧群分享一篇看过的文章写的是与别人建立好人际关系，始于对自己的彻底接纳。
巴观说：“快乐的人创造快乐的世界，不快乐的人造成别人的痛苦。”
当你接纳自己，你内在的冲突就消失了！会对自己感到很自在，也会自然的接纳身边的每一个人，和别人的关系也跟着改善。当你在家庭和工作场所中都拥有更和谐美好的关系时，你的生命也会更加满足、具有意义。
5.睡觉前冥想，与群伙伴一起共修。
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
杰今天在学校受了委屈，开始时没有说，后来改作业的时候才跟我说，今天有人打了他，问打他的原因是：他说有个别班的学生，不知道谁把水弄到那个学生身上去了，以为是他弄的，就把他打了。然后说着就流眼泪了，一副很委屈的样子。
我把他拉起来，抱着他说：哭吧，把委屈都哭出来。等杰不哭的时候，告诉他：在学校一定要学会保护好自己，像这种事情不是你，你就要跟人家说清楚，不是你做的。我问他说了没，他说没有说。我说：该说的时候就要说，不说人家就认为是你了。如果真的是你的话，你要跟人家道歉。杰说知道了。
孩子还是不太懂得保护自己，以后要多多跟他沟通。他愿意把委屈告诉我，做的还不错。
感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
我的家是一个和乐幸福的家庭
我们享受着富足的生活以及快乐的日子
家人：婆婆妈今天把厨房收拾一下，小姨一家来了，婆婆妈中午给我们做米饭吃。买了丸子和菜做的火锅吃。
大宝：晚上给杰改完作业，杰读完书，做了50个仰卧起坐。和弟弟妹妹们玩，自己洗澡，睡觉。
小宝：晚上他哥哥做仰卧起坐，他也要做，他哥哥用的专门做仰卧起坐的器材。小宝闹着要，我抱着不让他下地，不让他打扰到哥哥。等他哥哥做完了，让他去他倒是不去了。
我发现小宝是人家拿他的玩具玩，他不让玩，还不让拿。人家干啥他也要干啥，人家不干啥，他也不要了。好像就是很惦记人家手里的东西。
❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：
冥想，陪娃，运动
慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
分享早安语到群里，在恩晤群分享文章
分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
我感恩金钱带给我的美好生活和享受，花钱让我和家人得到很好的体验。
给小姨买了一袋纸。
❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。
感恩自己早上吃早餐，我关爱我的身体。
感恩我今天步行上下班，让自己的身体得到锻炼。
感恩今天午休，让我神清气爽。
感恩这段时间早睡早起，让我精神饱满。
感恩我冥想为自己清理身体，让我的身体越来越棒。
感恩晚上运动，又可以减脂，又可以减压，让我与一天告别，美美的睡一觉。
感恩小姨给家里买的面包，让我们早上当早餐吃。
感恩小敏和明月对我感恩日记的看见，谢谢，谢谢，谢谢
感恩质朴姐在群里对我的鼓励和关心。带领我抽取天使卡，经常抽会比较共时性。谢谢，谢谢，谢谢
感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢
绿色 心轮
当我把愤怒的能量转变成爱的疗愈能量时，就会产生美好的转变。
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