很多人问我冥想到底在想什么。其实任何一个长期坚持练习冥想的人都会深有体会，冥想不在于想了什么，而是为了训练自己成为思维的主人，能在千头万绪中提取中重要的，放下跟那些生命本身意义不相干的纷扰，换言之，就是探寻和删减那些不必想的。
如果你想通过冥想体会出来成功的捷径，那么恐怕你免不了要失望了。但是如果你想在膨胀的信息和欲望中，为自己的心灵开拓一片净土，让内心放空，让自我归零。不论世界如何的变化，都能有一个温柔的港湾让自己回归纯真和简单的快乐，保存生命最初的质朴，那么冥想就是你的答案。
我开始坚持冥想已经有大半年了，没有一日落下。有时候感觉很好，做完冥想以后脑子像是把多余的文件夹清空了一样，做了一次重新启动。而有的时候，我明显感觉到自己的身体仍然紧绷着无法松懈，不能进入静止的长呼吸状态，好像一点小动静都能破坏掉脆弱的平衡感。这时无论我的老师如何循循善诱，我的脑袋总是被各种思绪东拉西扯停不下来。但是没关系，我坚持着把每天数次5-20分钟的小练习做完，因为冥想不是要达到一个既定的目的，而是让你能够更加清楚的感受到时间和好坏能量在你身上流淌，这当下的一瞬间，就是一种永恒。而你可以像一个虔诚的旁观者去注视着一切自然生命活动。贴近自然的感受，吸气和呼气，就是在向生命和真理朝圣。
其实大部分人人常常感受到的那种枯燥不安不过是一种平常的“人类状态“，也可以说是一种“生命状态”。物种在地球表面进化和演变的漫长亿万年过程中，我们慢慢的发展成今天的样子。我们的DNA带着历史的烙印，身心本能地对现实中发生的一切作出反应，却无法感受我们渺小的生命何以与这浩瀚的宇宙和历史紧密连接在一起，被难以言说的孤独和悲切包围着。面对生命的无常，面对喜怒哀乐这些平凡的感情，或者是在更复杂的社会条件下产生出的复杂关系和情绪，我们只有通过一次次的禅坐冥想才能清楚的看到，一切的情绪和情感都不过是周而复始的人类历史。我们今天所经历的一切快乐、忧伤、喜悦、愤怒、烦恼和已故的那些生命并无区别，而他们曾经拥有的一切早已埋入历史的烟尘之中，变成毫无的意义客观存在。
生命是我们唯一的拥有。立刻活在当下，这便是冥想的意义。
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《禅者的初心》作者：铃木俊隆
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