0332｜我们为什么要冥想训练？

2022-09-29 北京 晴天
听王菲唱的清净经，内心清静了许多。

重新读成甲老师的这篇《为什么要进行冥想训练？我对冥想有了新的认识》，如题。

相关书籍：

• 成甲老师的《好好学习》《好好思考》（学习查理芒格的多元模型）

• 稻盛和夫先生的《心》《活法》：做事是否“动机至善，私心了无”，利他心

• 道金斯《自私的基因》，“我们不是自己的主人，是基因的奴隶”。

• 尤瓦尔《未来简史》silent meditation 每次静修长达1个月

• 达里奥Ray Dalio《原则》，超过40年的冥想实践体验

• 李录先生（喜马拉雅资本创始人）的《Why Buddhism is True》,（中文名《洞见》，直译是 为什么佛教是真实/真相？）介绍了冥想的机制。

• 迈克·辛格《臣服实验》
  这些全球具有影响力的人物，都把冥想作为自己生活中重要的一部分。

冥想，练习专注力

有一段时间没有进行刻意的冥想练习，忽然意识到了这种“持续冥想”和“一段时间不冥想”之间的区别是非常明显的。一段时间不打坐冥想，“自己内心的不安定增加了，而那种智慧涌起的感受变少了”。

为什么冥想能够让我们内心安定，升起智慧呢？
冥想有一个非常底层的重要作用：它让我们超越动物性，回到正确的方向。

刚好刘丰老师介绍了一个人具有的五种层级的能量维度：兽性 人性 天性 灵性 神性
兽性：原始的动物的本能，贪念 欲望 恐惧 纠结 等低能量表现
人性：平均平衡的生而为人的善的品质 理性的层面
天性：自然的 天然的 纯粹的 本性
灵性：与高维链接的高能量意识，灵光一现 灵感 灵动 心想事成
神性：天人合一的 无上正等正觉的无穷∞

这五种本性每个人都有，只是比例不同。我们修心修行修的就是更多的通往高维，减少动物性。

内心和外在的冲突：
基因进化过程中形成的根深蒂固的动物性和文明进化中对人应具备的理性乃至神性的要求，两者之间的冲突，导致了各种精神和现实问题。

基因的强大，让人的动物性本能的不假思索的进入自动驾驶模式去“反应”。
而我们要训练的就是觉察和改变这种第一反应，比如对抗和恐惧。

冥想是让一个人能够借由“环境-心智-行为” （ABC模型：刺激-信念-行为）神经反应链改变心境/心的状态，从而提升意识能量层级的方法。
通过冥想，我们可以改变动物性在人生系统的权重/比例。

通过冥想，去训练我们的什么样的心态呢？

Why I'm into meditation?
"正如我们通过运动锻炼肌肉，我们也需要通过冥想锻炼我们的心灵。"
对应永澄老师前段时间发起的事上练心[健心房]的活动：你要训练什么心❤️呢？
答案是：
感恩心
忏悔心
慈悲心
平常心
利他心
包容心
奉献心
......

也许我们很渺小，但也无所畏惧。
我们可以借助真实的力量，真诚，行动，善意的力量，每天进步一点点。
我们可以借助冥想去创造一个更有力量的柔性的目标，构建一个持续赋能的生活系统，找到投身于生活、当下和时代的「活法」。

安在当下。

感恩宇宙！！
每天都要冥想呀～～