在这个媒体时代，一个人如果能够做好注意力管理，
专注于自己喜欢的领域，不为物役，主观能动性强，就更容易实现自己设定的目标。
如何做好注意力管理？
1、进行环境管理
“人是环境的产物”，建议不要宅在宿舍，宅在家里，
走出去，个人的注意力管理就成功了一半。
一般来说，在咖啡厅，图书馆，
一个人刷短视频的频率都会降低很多。
现在很多考研考证的人，会选择去图书馆，或者自习室，
也是因为这样的物理环境有助于个人专心学习，比在家学习的效果好很多。
2、做好媒体收纳
可以在特定的时间节点，把电脑收起来，
而不是放在自己目之所及的地方，
这样可以降低个人使用媒体的时间。
比如到了晚上9点，立刻关掉电脑，不刷视频。
这样做的好处还在于不会让自己睡前比较兴奋，有助于实现早睡，提升睡眠质量。
3、培养兴趣爱好
平时有自己的兴趣爱好也很重要，比如看书、写作、运动、手工制作等等，
这样就算身边没有手机、电脑，也不会觉得精神空虚，无所事事。
短视频刷完，人们有时候会比较空虚，
回到现实生活中，需要解决的事情还是一个不少
觉得时间过的这么快，自己原来打算做的事情好像还没干。
与刷短视频不同，从事个人的兴趣爱好，
多是富有主动性、创造性、生产性的行动，
在这个创造的过程中，个人往往觉得对生活有一定的掌控感，
没有陷入被动，没有被带节奏，
可以得到丰富的美好的心流体验。
并且，事情做完后，还会有一种持续性的满足感、愉悦感。
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