人的聪明就在于灵活，总是能在做一件事遇到障碍和进入苦恼时，迅速寻找一个更容易的方式替代。
但长远来看，没有可以逃避得了的事情，情绪也是如此，焦虑也好，失望也罢，痛苦也罢，再多的掩盖，它也还留在原地。
不管用了多么高明的技术，多么完美的转移，事实是，焦虑还是那个焦虑，愤怒还是那个愤怒，痛苦还是那个痛苦，就像很饿的你摔了一跤，一瞬间，似乎忘记了饿，只感觉疼一样，但肚空的饿一直在。
因为焦虑已经被另一种情绪占据，它叫做绝望和无助。
但这种情绪深深伤害了自己，因为很容易自我暗示：“我就是这个命”，“我没有任何办法，我活该。”
然而即使拥有暂时的满足和轻松，但无法轻信原来的那份难受已经消失。
事情过去很久，过去让自己难受的，今天问题仍然存在，不得其解，却也依然不愿意放过自己。这是一种自我防御，确切地说，这是在逃避。
结果就是，自己在难受里一再挣扎，甚至进入情绪负强化坑，用更严重的情绪标签，比如绝望来捆绑自己。
用一种更痛代替另一种痛。
而一切情绪的源头，或许是来源于恐惧。
而恐惧的源头又来自哪里呢？
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