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11月26日感恩节 觉察日记

11月26日感恩节 觉察日记

作者: CCCAKE | 来源:发表于2020-11-27 05:09 被阅读0次

    1、停下来:当收到其他区域的分享邀请,我习惯性拒绝,说我还不够资格,还是邀请机关专家吧。

    2、向内看:我感受到自己的紧张,内心忐忑、不安。

    3、从习惯:当我感受到自己的忐忑不安和恐惧时,我试图去寻找内在对话,我为什么忐忑不安,紧张,害怕,不自信?在咱们区域内部大场小场讲了大几十场了,甚至有时候临时赶鸭子上架,为什么被其它地区部邀请专场分享内心就会忐忑和不安了?我发现是因为当时当刻,我习惯性有一个声音冒出来:你的演讲和表达能力不好,你分享的不好是很丢人的,会被别人笑话的……

    4、到选择:我选择以后出现这种场景的时候,我内在的对话转变为:更接纳更包容更自信!只是一个分享而已!当你放下自己的各种束缚和思想包袱,真诚的给他人分享希望帮到他人,别人一定可以感受到。所有的事情都有第一次,你只有更勇敢的走出第一步,未来的路才能越走越宽!

    5、行动计划

    1)具体做什么?当别人邀请我分享时我如果又冒出声音“你不行,别丢人了”想拒绝时,就运用“停下来-向内看-从习惯-到选择”的方式去做自我觉察对话,而不是首先自己否定自己。希望你能勇敢的答应积极的准备,用一颗平常心,迎接每一次的挑战。这一次,我的时间是应该放在框架规划上,而不是内心忐忑上。勇敢往前走一步!

    2)什么时间?当习惯性畏惧挑战否定自己的时候。

    3)什么地点? 当下

    4)和谁一起? 我自己

    5)向谁汇报成果?学习教练的小伙伴。

    6、总结&收获

    今天和一个绩效COE做教练谈话练习,我似乎有1个新的发现,很多的人都缺失自信。哪怕你看到外表光鲜亮丽能量满满的人,也会出现不自信的情况。我们面临的很多表面困扰困惑困境,看起来是事情,再往深处走,很多源自自信。当我有了这样的发现后,看到那个不自信的自己,我似乎更接纳自己的不自信了,我选择一点点成为一个更勇敢的自己!

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