当清晰客观地知道自己的需求和能力,又能够脚踏实地去行动时,焦虑就会减少。每当出现困扰时,明确困扰的来源究竟是什么,把困扰逐条量化,会让我们在迷雾中走向清晰,而清晰本身就会减轻焦虑。
于是我逐渐理解,“焦虑”其实是一种保护性反应,提醒我可能会遇到的困难和危险,我得自然而然地接受焦虑带来的情绪和身体反应,不逃避,不对抗,安静地感受自己的真实状态。当我转换了对待焦虑的态度,焦虑反而缓解了很多。
当清晰客观地知道自己的需求和能力,又能够脚踏实地去行动时,焦虑就会减少。每当出现困扰时,明确困扰的来源究竟...
自控力的主要表现为情绪自控、行为自控和坚持性
狂人读书3——《绝对自控》精华摘录 为了增强自控力,我读了好多好多书籍,《绝对自控》属于是最好实施的一本,下面是精...
积极主动的人总能及时调整自己的情绪和状态,而如果处于被动的位置,则容易被情绪控制住。 今天的情绪调整得挺好的,需要...
人的情绪不断处于循环之中 极端的情绪(极端兴奋,极端低落)都降低人的发挥 情绪自控使情绪波动曲线变得平缓认识到情绪...
作者:毛竹 人的能力一半靠具备的知识, 一半靠情绪的管理。 一个人的知识好比一台机器, 而情绪好比能源。 能源供...
《情绪自控》是李筱懿老师的新书,依然是通过讲故事的方式,有筱懿老师经历过情绪的成长所经历的故事,结合了理论书籍,以...
第七章 (下) 总爱错人,怎么办? 这一章是以王安忆的长篇小说《长恨歌》的女主角王琦瑶为例开讲的。 王琦瑶经历了四...
感情本身没有对错之分。什么叫爱错人?这个人不能回报我们的爱,或者不能给我们带来幸福感。我们无法在这段感情中获得成长...
小情绪难自控。
本文标题:《情绪自控》摘录
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