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《情绪自控》摘录

《情绪自控》摘录

作者: 舒米勒的小花园 | 来源:发表于2022-06-16 22:37 被阅读0次

      当清晰客观地知道自己的需求和能力,又能够脚踏实地去行动时,焦虑就会减少。每当出现困扰时,明确困扰的来源究竟是什么,把困扰逐条量化,会让我们在迷雾中走向清晰,而清晰本身就会减轻焦虑。

      于是我逐渐理解,“焦虑”其实是一种保护性反应,提醒我可能会遇到的困难和危险,我得自然而然地接受焦虑带来的情绪和身体反应,不逃避,不对抗,安静地感受自己的真实状态。当我转换了对待焦虑的态度,焦虑反而缓解了很多。

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