真实的当下

                                        ——step1之第二天1

        以往，我更喜欢用时间线的方式来记录我的一些过往和经历，那么此刻，我想尝试一下新的记录模式——跟着每一刻的念头去记录，即使没有所谓的逻辑性。

真实的当下

        “真心实意”、“安住当下”——第一天听到老师强调这句话的时候，我觉得我就是这个样子的啊，老师说的对，而且，我就是老师说的那样的人啊，这有什么难的？——背后有我的自信和我不愿意承认的傲慢。

        直到第二天课程快结束的时候，当我们九人组练习开始的时候，我越来越烦躁，回答问题已经不是我在那个当下的心灵真实需要了，我的头脑和我的心已经开始分离了，我的情绪很强烈，很闹心，老师的问题是“在这个小组里，你想贡献一些什么？”那我的真实的答案是:我不想“贡献”，为什么一定要让我“贡献”？可是，我又有点担心这么说会不会和这个问题不一致，会不会是搅局？等等等等………没错，借由这个念头，才让我看清什么是真正的“当下”，那个时候的我就是烦躁的，不安的，挑战的，不稳定的。当我开始承认这一切的时候，我才突然看见自己原来远远没有想像的那么真实，或者说像我想象的那样跟自己连接的很紧密，为了和大家保持一致性，为了看起来更像一个好学生，我努力的去配合老师，配合场域，我试图找到一个标准答案来跟着老师的节奏，就像老师才是我生命的中心，我只有围绕着老师的节奏才是被允许的，被接纳的。

        而恰恰是这个时候，那个真正的我真实的我感受到的却是烦躁，不安，当我如实在小组里表达的时候，才真正了解到老师一直教给我们的“当下”是什么，“真实”又是什么，我没有给出一个标准答案，而是用那个表达告诉了小组成员，告诉了我自己，在那一刻我的情绪就是“真实”的，甚至我的对抗就是真实的，同时，这样的呈现对于我自己而言，远远比一个标准答案更重要。

真实的当下

        短短几分钟的历程，让我学习到——真正可以承认自己的不同，面对自己的情绪真的是非常非常不容易的，它需要多么大的勇气，才敢冒着被评判的风险，把真实的自己袒露出来啊。

        这样“真实”的结果是，即使我没有给出一个标准答案，甚至做出了搅局的举动，这个小组的成员依然没有把我赶出去，我依然呆在那里和大家一起完成了全部的练习，我也没有感觉到被排斥，似乎在我体内经历的这排山倒海而来的一切，并没有影响外在的系统，小组依然按照计划进行着每一个步骤，于是这又让我看见了另外一个老师一直在教授的词——“开放”，是的，在助教老师的带领下，给到了我和任何其他可能性的一个开放性的接纳！

      感谢这个学习小组，不是用语言，而是用呈现让我再次感受到我们渴望成为的，我们需要成就的那些生命中美好的品质，其实就在我们身边，甚至就在我们自己身上。同时，我对自己的行为，也可以像小组其他人一样开放的去接纳它。想到这些，感觉很踏实，很稳定。

真实的当下

        接下来，这也让我可以对比到以往的应对模式，明明当时是不喜欢的，却还要去迎合他人，做出一些违心的决定，那样模式的结果就是总有一种不甘心一种委屈或者还有其他很多情绪在我的身体里流动、碰撞，外在的我是一个乖巧的温顺的懂事的听话的好孩子，而内在揉杂在一起的那些情绪能量却总归是不能平静的，它们一直试图要找一个出口去释放，而这样的释放就往往是带着很强烈的攻击性了，每当这个时候，总是会让那些无辜的人受伤，特别是自己亲近的人，孩子、爱人、父母、朋友……，实际上，那就是一种“迁怒”啊～～写到这里有深深的自责涌上心头，对于被我伤害过的那些人，再次感到深深的内疚。

        停在这里，用呼吸和自己连接，我去看看这个内疚，去跟自己和解，按照老师的冥想的方式走进自己的身体里，我用我生命的存在去陪伴我生命的感受，就这样！

     

真实的当下