好习惯的几个步骤
1.找到什么事好的习惯
主要原则:好的习惯一定是对自己有价值的。
对于我来说:就是reading(包括各种各样的书)可以提升我的技术，我的认知 。
2.辨别哪些是坏习惯
2.1"刷"
我们经常看到，刷微博，朋友圈等等？但是刷完我们得到了什么？没有。
(好吧，这个坏习惯我犯的比较多，以后要刷一定要意识到这一点)
2.2依赖记忆
大脑每时每刻都会蹦出很多想法，但是如果把它们存在大脑中，这样会造成大脑阻塞。
(这个可以用笔记本记下来)
2.3疯狂工作
状态好的时候疯狂工作，然后就把自己整"瘫痪了"，工作是一个连续的过程。
2.4抱怨
抱怨，很明显的(这一点我周边人比较多？可能我也喜欢抱怨？看来我也需要意识到这一点，并且通过周边人提醒自己)
2.5担忧
没有意义的担忧(你能影响的就是你现在手头上的事)
.........
3.给好习惯设置一个低一点的启动点
有时候，我们总会高估自己的能力，但是事情都是慢慢做的。所以呢？想要看书，那先每天10分钟开始，只要持续下去就会慢慢增加
4.反馈
奖赏反馈，让自己不断强化这个习惯。
5.当倒退怎么办？
接受自己突然不想坚持？可以休息一下。
回想自己当完成这个好的习惯的场景，越详细越好。慢慢的你会回到当初的那个状态。
这篇阅读总结是在看完"The Road To Better Habits"后。
后面会讨论一个底层模型"动力-阻力"模型。
这是一个关于人行动的一个最根本模型
(闲聊:最近发现自己的习惯不是很好，需要改变，但是不能心急，每天改变一点点就好。从每次"刷"都要带着目标去开始。加油)
让我们在成长的路上走的更扎实
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