感谢亲爱的艾萌老师和梓岚老师，带领我们渡过这难忘的夜晚。
开始，是梓岚老师带领我们做呼吸练习。双肩的上下耸动，伴随着吸气呼气。美丽的黑天鹅一样的梓岚老师，一会儿把她优美的长脖子藏起来，一会儿露出来。我这样的短脖子星人，一耸一耸，不知道有多好玩可爱。然后换一个动作，双手平放，掌心朝前，向前平推，伴随长呼气，口发阿声，或向侧方平推，伴随长呼气。一屏幕的小狗，张嘴哈气，哈得嗓子都冒烟了，当狗太不容易了。然后还要加上双脚的跳跃动作。太累了，这胳膊，完全坚持不住，于是中间会停下来，感觉到自己自己体力太差了。刚想停下，梓岚老师表扬我，于是坚持下来。
呼吸练习结束后，全身发热。
我们来做一个久违的高频抖动，15分钟，微张口，双脚与肩同宽，双膝微弯，利用膝关节的自然弹力，伴随音乐做高频抖动。由双膝带动全身抖动。没有哭，之前一天抖动时大哭，大喊，你辛苦了，你太辛苦了。今天没有很大的情绪波动，很喜悦温暖。真得把全身都点燃了，后背及双肩有一个呈倒三角形的巨大火焰，然后是双臂、双腿、都有小火焰，太热了，全身都热。
之后是抱住双肩膀，一个自我沟通的练习，在音乐里沉浮。我不停地和这个住在我内心里的小女孩对话，谢谢你，我爱你。对不起，以前照顾得不好，让你受到了伤害。谢谢你陪我一起玩耍，一起舞蹈。好爱你。我内心里住了一个小女孩。
然后是可爱的《学猫叫》，尝试了小鸡舞、水草舞、小鱼舞，今天我们集体变成小花猫。正是梓岚老师带领我们的推掌动作，变成小猫的爪子。很开心的一群小猫。所有参与心舞的小伙伴，秒变小孩子，玩得异常开心。
最后是一首新的唱诵《Yamaya assessu》，很优美舒缓的乐曲。
一唱三叹，艾萌心舞征服了我们的心。
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