当你认真地内观自己的情绪时，你会发现它有很多特征，并会带给你许多思考：
1. 情绪总在变化。就像潮水，进入顶端一定会退潮，然后再来一波，潮起潮落，周而复始。
2. 情绪会带动身体产生不良反应。比如苦闷、难过，心脏会伴随有抽痛感，胃会有滞胀感。警惕持续压抑的负面情绪，会导致身体功能恶化，结节甚至肿瘤。
3. 情绪会对你的思维造成影响。低落时，你会消极地评判他人，高兴时，你会有乐观积极的判断。但这都不是事实，这都是无形的非存在式的影响。事件给你带来伤害只是一瞬间，转瞬即逝，但你对事件的负面想法，所产生的消极情绪，是源源不断的。
4. 情绪本身不具备任何伤害性。所以无论积极的还是负面的情绪，都没有好坏之分，是人的正常状态。不用抗拒负面情绪，因为真正对自己和他人伤害的是，你因为情绪做出无益的反应行为。
总结来说，是人都会有情绪，没有情绪那就真成神仙了。记住，情绪本身并不伤害人，但由情绪波动而触发的行为——语言、表情、肢体动作等连锁反应，这些才是真正伤人的“利器”。
亲们好！一天愉快！
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