开始备跑

有了2017年参加半程马拉松比赛的经历，今年，从两星期前开始，进入了全程马拉松的备跑阶段。

开始跑步时，是为了强身健体，成为更好的自己。

不想老年躺在轮椅上，还需要亲人花时间和精力来照料我。想在老年依然能和爱人一起登山，一起潜水，一起户外看日月星辰。

想在老年能健硕的和子女在一起，尽享天伦之乐。

而且跑步也是让自己自律的方式之一，随着年龄的增加，这算是对抗生活的方式之一。

村上春树，一个高产的作家。记住他并不是因为他的作品，而是因为他常年如一日的对跑步的坚持。跑步对每个人来说都不难，难的是常年的坚持。就像每日正常地吃饭，正常地睡觉，看似简单，却也极少有人能做到一样。

我越来越佩服那些能坚持自我的人。也深知不是什么高深的方法论才让他们持续的进步，而是：自律。

跑步，也是以身作则的教育方式。

有太多想让孩子学会的品质，乐观，积极，学习，运动，热爱生活...说教是最收效甚微的教育，家长以身作则，孩子耳濡目染，自然能够感受到生活的多彩，越来越清晰自己想要什么样的生活方式。

运动会让身体分泌一种多巴胺，使你感到快乐。

人体内能分泌一种激素叫多巴胺，而多巴胺的分泌水平在平均水平以上你就能感受到快乐。那什么能让你的多巴胺分泌的多一些呢？学习和运动就可以了。

另外，看到太多身边的人因为跑步而受伤，保护好自己，才能享受跑步。

为跑步赋予一个重大的意义。每次跑马都带上家人一起，给他们报名迷你马拉松，和他们一起感受跑步的欢乐。

我希望，在我的带动下，跑马，成为我们家庭每年必选的活动项目之一。