[成长团体]关于嫉妒

今天的咨询师同辈成长小组，有伙伴提出了嫉妒的议题，谈到嫉妒给自己带来的焦虑。真要感谢这位伙伴勇敢地分享了我们其他人不敢暴露和面对的议题，大家结合自己的故事和体验坦诚交流之后，我除了看到了自己对嫉妒和被嫉妒的害怕和隐藏，在更宽的视角上收获的启发是：

1、权威话语的影响：每个人嫉妒的点可能不同、但往往跟社会主流或者某个圈子的主流话语和评价体系相关，如果受单一评价话语的导向，就会导致零和竞争的观念（你活我死、你好我坏、你强我弱），嫉妒也就更容易产生负面甚至破坏的效应；

2、主观认知的片面：嫉妒往往基于对某人某事的好坏评判加上比较产生，可能跟嫉妒对象的真实情况和感受有偏差或者只看到了嫉妒者认为好的一面;

3、自我认知与接纳：嫉妒的存在以及内心允不允许嫉妒的存在、往往跟我们的道德感和对自己的接纳有关；

4、对独特性的关注：如果能够更关注、相信、坚持/尊重自己和他人的独特性，允许和包容多元、多样化，嫉妒更容易转化成欣赏和羡慕，更具有建设性（你好，我也要好、我也可以好）。