记录是一个好习惯

记录是一个好习惯。

最近十四天都在记录自己的饮食和运动状态，并经常对比总结，每日总结，每周总结。其实我不是一个擅长自我管理的人，只是发现这样的记录很有趣，有一种累积的成就感。

我老爹是一个擅长于坚持的人，自我出国那年便带着我老妈一起跑步并每天做记录。有一天我老妈让我更新他的ipad系统....结果他大约2年的记录全部被该死的苹果系统给清零了....= = 我爹知道后，只有一声长长而隐忍的“唉·····” 又默默拿起iPad的记录的当日的情况。如果当下是我呢？不敢想我会发多大的脾气，会不爽多久。

记得我大三的时候，我认识了一个网友，我叫他小宾。小宾是一个喜欢写日记的人，他对我说，“你老是心情不好就把它们写出来吧，记日记是一个很好的习惯。”我当时也有日记本，只是不坚持，比如大一买的日记本，大约现在还有一半是空的。不得不说有了网络，有了手机，谁还有心思写字呢？但是也因为听了他的话，我另一本日记本竟也有填满的一天。里面记录了我满世界乱窜的小心思，小想法。我还找出了自己情绪容易被天气影响的规律——大多数的阴天我都在忧郁。之后遇到心情不好，我就可以告诉自己，今天你心情差可能是因为天气，所以有时候看开点，不要太执着于当下的情绪。也因为这样，好像我也能更加从容的应对自己的坏脾气，趋向成为一个比较reasonable的人。

而我之所以会读一些心理学，哲学方面的书籍，主要的动力其实也是为了了解我自己。研究自己，其实是一件非常有趣的事情。人有时候其实真的不清楚自己到底是在想什么，或者为什么这么想，因此会做一些不知理由的行径和选择，包括一些生理现象影响心理状态，心理状态也会带来生理现象的变化。有时候你以为很随机的一件事情，其实它的发生却是有规律的。

如何发现自己成长的规律呢？采用常规的记录方式便有助于自己进行原始数据的收集和分析。记忆是不靠谱的，没一个星期呢，很多事情就已经模糊了。而记录却会忠实的帮助你知道在过去的日子里到底发生了什么事情。这也是对生活用心的一种形式吧。

人其实很懒，有些行为不去刻意帮助自己养成习惯，就永远不能够超越原本的自己了。

据说养成一个习惯要21天，巩固一个习惯要48天。也许这话没有什么科学的道理，只是让人有一个坚持下去的理由而已。不过想想也不错，多一个理由多做一件有趣的事情。

所以从当下开始，我又可以有一个理由坚持每天写日记记录自己的所思所想并将其养成习惯了，这不是很好么。

From Shanghai