非暴力沟通反面案例剖析

千万别把自己的心情寄托在别人身上，也千万别拿别人的错误惩罚自己。这是我今天总结的一个道理。

说实话，今天的心情很糟糕，起因是早起发现我的眼睛肿了，我就对刚从厕所出来的老公说，以为他会安慰我一下，他只淡淡来了一嘴，肿了就肿了么。下一秒，我的起床气加怨气一下子就被点燃了。这嫁的是什么人啊？

随后，我就开始给自己加情绪，怀疑他对我不好了，他怎么可以这么对我，我再也不想理他。其实当时我只需要说，你的回答我不满意，我觉得你不关心我。用这样非暴力沟通的方式及时解决问题。但我没有，我开始跟他冷暴力，以至于两人都心情不好，加上下午去给孩子打针，一直到晚上我们都没好好总结一下今天的事，我的心情还是不痛快的。看见儿子在那撒娇，我没有像平时那般哄他，而是吼他。看我已经伤及无辜了。

人人都想有好心情，殊不知我们的情绪其实归根只与自己有关，你如何看待问题，进而处理好情绪。如果我能在当时就处理好和老公的冲突，我今天可能会做更多有益身心的事，也能与其他人相处时的关系更和谐。