跑步30分钟+全身拉伸瑜伽+八段锦+24式太极+十分钟冥想。
体悟：
昨天一天没有运动，今天一早起来跑步身体十分畅快，不但不累而且越跑身上好像在加油似得。另外现在开始练习一些拉伸动作，就10分钟左右的一个科学拉伸，主要是对治长期久坐和使用电脑所导致的圆肩驼背，及肌肉紧张。
在拉伸过后再练习太极，身体能有更大程度的舒展，而且还能调整体型，拉伸过后的效果是立竿见影的，决定要坚持练练，期待变化。
总结：
人还是要运动起来才知道什么是活力，老躺着或坐着，以为舒服，其实也很累的。
跑步30分钟+全身拉伸瑜伽+八段锦+24式太极+十分钟冥想。
体悟：
昨天一天没有运动，今天一早起来跑步身体十分畅快，不但不累而且越跑身上好像在加油似得。另外现在开始练习一些拉伸动作，就10分钟左右的一个科学拉伸，主要是对治长期久坐和使用电脑所导致的圆肩驼背，及肌肉紧张。
在拉伸过后再练习太极，身体能有更大程度的舒展，而且还能调整体型，拉伸过后的效果是立竿见影的，决定要坚持练练，期待变化。
总结：
人还是要运动起来才知道什么是活力，老躺着或坐着，以为舒服，其实也很累的。
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本文标题：第74天｜跑一跑真舒服（太极+冥想）
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