昨天是周一

你工作效率高吗

累了一天

还要为孩子的拖延症着急上火吗

一想泪两行

“我太难了——”

如果是，那就往下看吧

如果不是，也往下看吧

看完之后，转发给有需要的人，哈哈~~

现在让我们进入正题吧

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|第一招：完成任务，再娱乐|

这招非常重要

学会这一招，就会了一半

一定要养成先做正事的好习惯

想聊天

等完成任务

想玩手机

等完成任务

想约朋友出去逛街、吃饭……

等完成任务

等完成了任务

再好好休息、尽情放松

等每天都能完成预定任务

“好嗨呦~~感觉人生已经到达了巅峰”

|第二招：列好清单，做计划|

动手之前，先列清单啊

列清单有什么好处

好处多了去了

记下该做的事，省得忘记

合理安排时间，井井有条

复杂的要事，高效的时间集中做

简单的小事，休息的时候顺手做

家务的时候听书

散步的时候构思

陪娃的时候阅读

一心二用，一举两得

关键是

一列清单，你就知道正事要紧啦~~

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第三招：排除干扰，能静心|

干扰太多怎么破

先看桌面

左边咖啡，右边零食

香气飘飘，怎么工作

再看手边

手机又响了，屏幕又亮了

消息不停送，微信时时有

怎么工作

怎么工作嘛

So

你需要先清理桌面

和工作无关的统统扫一边

你需要设置手机的“通知中心”

不用的软件全部“不准通知”

要用的软件关铃声、振动

没有必须秒回的信息

有必须做的工作

排除干扰

静心

|第四招：用番茄钟，会休息|

这个番茄

可不是让你吃的哦

这是一种时间管理法

专注工作25分钟

休息5分钟

工作的时候不要做其他事情

休息的时候就不要想工作啦

为什么要用番茄钟

因为人高度专注的时间本身不长

因为在没累的时候休息，更容易恢复

还因为，经常起来走走，做做拉伸

会比那些久坐的人身材好哦

休息的时候顺便就可以打个电话、回个信息

四招在手，天下我有

工作效率翻了倍

回家就去治孩子

招数是差不多的滴——

学习需要仪式感

一定一定要完成作业才能玩

时间长了

孩子也知道要重视

养成习惯要趁早

今天就开始吧

周末、假期就让孩子自己列清单

每天任务完成再其他

完成任务多肯定

千万不要再加量

否则就是

拖

用好番茄钟

孩子小

每次25分钟

孩子大点

就设成跟上课时间一样

及时休息还防近视

学习专注莫打扰

不要一会让喝水，一会给水果

没事别叫他

有事

等休息的时候

如果没必要

就不要坐旁边让孩子分心

宁可事先辅导

事后检查