关于徒步

最近参加了很多户外活动，但大多是轻松路线，可以看花看水看风景。今天和朋友一起报了虐线的徒步社团，很开心，很爽也很虐，一共走了24公里，爬了7座山。

这一天都是野路，没有走正常的山道，上山手脚并用的爬，没有路自己找路，暴汗如雨，衣服湿了又干，干了又湿，下山心惊胆战，摔跤、尖叫、滑倒。但是越是难爬难下的山路，攻克一座山的时候，成就感暴增，从没有一刻这么为自己骄傲过。

这一天最让我开心的是，认识了很多驴友。大家性格都很开朗，一路欢声笑语，一起吃带的干粮，爬不动时候互相支撑互相加油，危险路段互相扶持，爬到山顶时高歌一曲，有资深驴友会告诉我们应该带什么装备，该怎么徒步。真的感受了同行朋友的重要性，坚持不了时候有支撑，让出行不再是局限于小团队。

想要减肥的和锻炼身体的，想要充实自己让自己不再宅在家的，想要扩大社交群交朋友的，想要挑战自己疏解压力的，徒步、爬山是个很好的选择。走更多的路，看更多的人，历经更多的挑战，人生更丰满，生活更多意趣。

下面是关于徒步的几个建议和推荐：

推荐几个上海地区的户外平台：互助网、空心、稻草人、徒步吧、游侠客，可以在官网或者公众号找到它们，短途徒步费用大多在100元-200元之间。

建议最先尝试周六一天的路线，这样走的太累，周日还可以在家休息一天。适应之后，体力提升之后再尝试两天路线。

建议约一两好友一起报名，自己去的话如果性格不够外向，很容易沉默走完全程。

前一天一定要早睡保证体力充沛，准备好水和食物。准备好徒步的装备，最基本的是穿一双运动鞋，运动背包、登山杖、运动装看徒步难度，难度越大，最好装备越专业，才能更好的保护自己不受伤、减轻不必要的负担。