作业:环顾四周，看看窗外，看看天空，你看到了什么？听到了什么？感受到了什么？
此刻的我坐在一个空教室里的桌子旁，等着孩子下课。虽入秋已久，但气温依然温暖怡人，窗外透过几缕阳光照在我的后背和肩膀上，又在墙上落下我的影子。一丝微风从窗外吹进，轻抚我的头发。抬头看看窗外的天空，没有想象中的蓝，却是灰白浑浊一片，嗯，原来阳光明媚不一定搭配蓝天白云。对面有一幢五层楼房，白瓷砖贴的外墙掩映在绿树中，屋顶醒目的红色似乎在宣告它的独特。马路上各色的车穿梭往来，喇叭声摩托车声不绝于耳。走廊上传来咯噔咯噔的高跟鞋声，隔壁教室传出稚嫩的孩子齐声朗读儿歌的声音。我的胸口有点紧，腹部有点沉，我感觉自己的眉头皱着，有点担心，有点焦虑，实修开始第三天了，而我刚才才爬楼看作业，补作业，老师语音一个还没听，还能赶上大部队么?
作业:环顾四周，看看窗外，看看天空，你看到了什么？听到了什么？感受到了什么？ 此刻的我坐在一个空教室里的桌子...
完形实修第一天作业： 环顾四周，你看到什么？听到什么？闻到什么？感受到什么？ 此时我站在操场上，学校正举行每...
亲子关系: 1.我不应该把自己的焦虑和恐慌转嫁给孩子。 2.我不应该朝孩子愤怒大吼。 3.我应该放下手机，多花时间...
吃过早饭，做完所有的家务，以最舒服的姿势靠在沙发上，闭上双眼，让全身肌肉慢慢放松下来。我想象有一束光从头到脚开始扫...
练习一：现在，请大家抬头看看窗外，看看天空，不妨来说一说你看到什么？听到什么？闻到什么？感受到什么？１００字以上 ...
完形语录一： 1、你是能够决定将注意力放在哪个空间的。 2、真正的改变唯有觉知。 3、造物主给你的就是全部。 4、...
作业五： 找一把空椅子放在对面，想想你钦慕或者崇拜的人，可以是至亲，也可以是伟人或圣人，想象他坐在空椅子上，...
作业：找一个安静的角落，确保不受打扰，很放松的坐在椅子上，闭上眼睛做几个深呼吸，扫描一下自己的身体，去觉知身体哪个...
作业:现在，你去接触一个人，当你看着他，听着他说话时，闻到他得气息，你的内心出现了什么？将这份内在的感受写下来。 ...
练习二：现在，你去接触另外一个人，TA或许是你的同事、领导、爱人、孩子、学生等等，不加挑选就近去接触一个人，当你看...
本文标题：完形实修 Day 1
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