练习一：现在，请大家抬头看看窗外，看看天空，不妨来说一说你看到什么？听到什么？闻到什么？感受到什么？１００字以上
现在，我坐在动车上去参加舍友的婚礼。动车开过一个长长的隧道，经历了一段时间的黑暗时光后，又看到了青山绿树房子田地，看到了经过的动车站，又开进了一个长长的隧道。动车里坐在我旁边的大哥把他的右脚放在了座椅前的小塑料板上。他闭眼靠在座椅里。他突然睁眼，看了看四周，把脚收回去了。很快，他发出了轻微的鼾声。又突然坐起身，趴伏在小塑料板上。我一只耳朵上带着蓝牙耳机，正在听英语版的奇迹课程。还能听到车厢里有人在聊天，有人在看视频。我刚吃了饼干、山楂条，喝了豆奶，嘴里是甜甜的豆奶味夹杂着饼干的咸味。空调的小风吹着，带来一丝凉意。车厢里混杂着泡面味、快餐味。我感觉很平静，很惬意。
练习一：现在，请大家抬头看看窗外，看看天空，不妨来说一说你看到什么？听到什么？闻到什么？感受到什么？１００字以上 ...
作业:环顾四周，看看窗外，看看天空，你看到了什么？听到了什么？感受到了什么？ 此刻的我坐在一个空教室里的桌子...
完形实修第一天作业： 环顾四周，你看到什么？听到什么？闻到什么？感受到什么？ 此时我站在操场上，学校正举行每...
完形语录一： 1、你是能够决定将注意力放在哪个空间的。 2、真正的改变唯有觉知。 3、造物主给你的就是全部。 4、...
作业五： 找一把空椅子放在对面，想想你钦慕或者崇拜的人，可以是至亲，也可以是伟人或圣人，想象他坐在空椅子上，...
作业：找一个安静的角落，确保不受打扰，很放松的坐在椅子上，闭上眼睛做几个深呼吸，扫描一下自己的身体，去觉知身体哪个...
作业:现在，你去接触一个人，当你看着他，听着他说话时，闻到他得气息，你的内心出现了什么？将这份内在的感受写下来。 ...
练习二：现在，你去接触另外一个人，TA或许是你的同事、领导、爱人、孩子、学生等等，不加挑选就近去接触一个人，当你看...
练习五：找一把空椅子放在对面，想像一个你倾慕或崇拜的人，可以是至亲，也可以是伟人或者圣人等，想像他坐在空椅子上，然...
作业六：检视自己的生命系统，以“我负责”开头，写十条，写出具体负责的细节。 1.我负责我的身体我的健康。 每天坚持...
本文标题：完形实修1——觉知
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