一
相信你必然有过这样的经历：明明知道这句话说出去可能会伤害、得罪别人或者会有嚼舌根之嫌，但就是管不住自己的这条舌头，仿佛不找个人把某观点或某件事儿表达一番，心里就特别难受。
Ruby和Alice本来是很要好的朋友，却因为Ruby向Lucy透露了Alice告诉自己的一个秘密-她非其父亲生，从此形同陌路。
Ruby很后悔，一则她不应该把秘密告诉第三方，二则Lucy本来满口答应保密，最终却还是让Alice知道了。
一句话，三个朋友分分钟say goodbye。
Mike今年移民，同事们自然在微信群里对他吹捧一番，不想这些话仿佛戳中了Andy的痛点，Andy仿佛中邪似的在群里摆事实，讲道理，数落Mike的不是，结果闹得整个微信群门可罗雀了三天。
事后，Andy默默地退了群，不久之后也只能换地方、挪地儿了。
二
看来不论老中青三代，不论性别如何，人人都有嚼舌根的冲动，就连开明如美利坚，都有gossip girl（闲言女孩纸）一说。
为什么我们有时会忍不住把明明知道不该说的话说出来呢？
原来，从心理学的角度分析，一共有三种原因：
1、社交的需要。马斯洛说，人类是社会动物，两个关系平平的人，想要将亲密关系提升的方法之一就是互相暴露彼此的秘密。
有句老话曾说过，有四种关系最铁：一起同过窗，一起同过床，一起扛过枪，一起x过x。（敏感词，感兴趣可自行百度）
2、被关注的需要。如同微信朋友圈被点赞，被正面评论的感觉很爽，人们在这方面的需求倘若没有得到满足，就往往期望通过爆大料的方式来吸引他人的注意。
在儿童时期如果孩子无法得到足够的关注，长大后ta们的这种需求也往往越盛。
3 、释放压力的需要。心里的秘密装得越多压力就越大。这也是FBI总是需要不时做心理治疗的原因。
三
重点来了，怎样才能忍住不该说的话呢？
这里要先讲五种境界：
第一境，不知道自己说错；
第二境，说完后才知道不该说；
第三境，说前已经提醒自己不该说，却还是说了；
第四境，说前提醒自己不该说，忍住了；
第五境，没有说的欲望。
你能点进来看这篇文，而且还能看到这里，说明你至少已经是第二境的小伙伴了。
针对第二境，最好的办法是下载一个类似印象笔记的APP，把自己犯的这些错误一个个记下来，时不时拿出来看看。这样做，可以有效地让你在说话前，在大脑中弹出一个提醒窗口：确认还是取消。
针对第三境，要学会在提醒窗口弹出时，果断通过其他的事件转移自己的注意力。只要降低嚼舌根的情绪，此时受爬虫脑控制的嘴巴，自然能得到有效管理。
迈入第四境，你已经算是成功者了。而倘若想要更进一步，向第五境发展最重要的就是要力图在职业上有所发展，需求被吃饱了，自然就没有胃口再通过嚼舌根这种相对low的方式获得社交，赢取关注了。
总结：
1.嚼舌根是绝大多数人类的通病。
2.引起嚼舌根的三大原因分别是：社交需要，被关注需要和释放压力的需要。
3.忍住不说的五大境界：
第一境，不知道自己说错；
第二境，说完后才知道不该说；
第三境，说前已经提醒自己不该说，却还是说了；
第四境，说前提醒自己不该说，忍住了；
第五境，没有说的欲望。
4.通过记录失败案例，强化和成功设置大脑的弹出提醒窗口；通过转移注意力，降低嚼舌根的情绪。
5.最重要的还是自身职业生涯上的成长，成为在这方面无欲则刚的人。
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