这一节以及后面的瑜伽经里，巴坦加里谈到两种三摩地境界：显著的（善普拉尼亚塔，Samprajnatah）和不显著的（阿善普拉尼亚塔，Asamprajnatah）。巴坦加里又将显著的沉思冥想分为四种形式。想了解它们，我们必须认识他所说的本性（Prakriti，普拉克里惕）。
依巴坦加里的说法，本性也分为四部分：整体有实体的物质、精微的元素，最终可见的具体形式，精微的心灵特质，自我（Ego）或个体。
所以，练习三摩地首先要专注在整体或实体的事物上，再专注于精致细微的要素上，然后专注在心上，除了喜悦外，不要有任何事物牵挂。换句话说，就是专注在平静、喜悦的心上（Sa-ananda Samadhi，沙一阿南达三摩地），最后专注在“我”上，感觉独自一人（Sa-asmitaSamadhi，沙一阿希米达三摩地或纯洁自我三摩地）
36.或者，专注在内心至高的喜悦光芒上，也能够使心灵平静。 37.或者，专注在伟大的心灵伤，将能完全的从感官事物的...
创业过程是艰辛的，其中的心酸只有自己懂。为了更好控制自己情绪和状态，我19年开始了阅读和写作，阅读可以让我和书里的...
好久没有睡这么安稳的觉了，好开心！能感受到心里的平静，身体也随着心理的平静自然而然平静了。昨晚写完日志后，心满意足...
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20200429觉林丰盛日记（第0030） 1-【自我内在的丰盛】 平静，和谐，喜悦，美好，感恩，感动，热情，专注...
只有内观才会看得更远更清。在喜悦、平静的状态下，就可以感受到专注的力量，与真实的自己相遇。
有太多不满和委屈 随着时间推移积压在跳动的心里 心痛时，找寻着那个痛点 当想明白时，宛然一笑 让那份委屈随风而逝…...
正念的体会，心流是一种充沛的满足和平静，不加评判，不做妄想，完全接纳，安心放下，生发出抚慰，疗愈的力量。平和喜悦，...
人生天地之间,若白驹之过隙,忽然而已. 30天的第二届训练营结束了。首先很感谢自己的坚持，也非常感谢园长的这个平台...
这2天人一直在深圳，天气不错，心情不错，平平稳稳，在昨晚我发现自己对金钱的心智模式已经改变，我购买了3件衣服总共6...
本文标题：专注在平静、喜悦的心上
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