人人都有坏习惯，有时却总是不愿意面对和改变它。改掉坏习惯，是一门艺术和自我反思的过程。
以下有几点建议：
一，接受你的坏习惯，用自我同情和理解，取代自我评判和自责。
要注意自己的负面情绪，不要让自己陷入到这种情绪中。发现了不好的行为，要立即反思，启动大脑的元认识能力。
改变自己的第一步就是要认识自己，接受自己。
二，更准确地了解自己的进度。
改变任何一件事都是有进度的，要知道自己现在到哪一步了，还需要坚持多久，心理有个预期才不会太失望。
三，在遭遇挫折后，可以通过自我鼓励来减轻压力并安慰自己。
改变不是一次就成功的，也有半路放弃。在最困难的时候不要自我否定，要懂得鼓励自己。
四，虽然坏习惯会复发，但可以试着找到其中的挑战或机会。
比如想想在克服了这个坏习惯后，改变对你来说已经不是困难的事了。
五，把挫折或者错误想象成一个教训，而不是忍受不了的失败。
人的一生路很漫长，会遇到 很多挫折。要学会积极的面对问题，跳出问题看本质是最好的。
六，提醒自己，你有能力来打破这种习惯。
每天起床看一些激励自己的话语，大声敢出内心的梦想是很重要的。
七，记住成功和失败是并存的。
这世界上没有百分百的成功，成功总是伴随着失败。特别是创业的路上，10%的比例能够成功，已经是个不错的数字了。
以上几点自己的想法，希望对你有帮助。
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