01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。
02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。
06. 多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。
07. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
08. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
09. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。
11. 尽可能地多欢笑。
12. 唱歌，抒发美好感受。
13. 看一部好的灵性电影。
14. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
15. 早睡早起，养成良好的作息习惯。
16. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。
17. 整理居室和办公室，学习断舍离。
18. 约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感悟大自然。
19. 多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
20. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。
21. 跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。
22. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
23. 感恩你所拥有和经历的一切。
24. 在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
25. 爱自己，爱别人，爱这个世界。
26. 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
27. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
28. 每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
29. 宽恕曾经伤害过自己的人。
30. 停止抱怨，抱怨之前先问问自己，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？
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