今天心情比较低落，所以尝试用各种方法将能量提升上来，达到平和状态。
人的能量是客观存在的，能量越高，ta的内在力量就越强大，也越容易吸引到高频的人、事、物来到自己的身边。
提高我们的能量，是提高生命质量和生活质量的好方法。
那如何简单有效地在日常的生活中提高自己的能量？让自己的内在越来越高频，让我们充满平和、智慧、平静，爱，慈悲等美好的品质？
1、经常赞美身边的人，尤其是父母、伴侣和孩子。
2、多去大自然中走走，看看绿色的植物。
3、多听听美妙的音乐，随着音乐起舞。
4、早睡早起，养成良好的做事习惯。
5、整理家里和工作的地方，学会断舍离。
6、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
7、学会说不，对别人提出的不合理要求学会拒绝，让自己变得越来越强大。
8、约上三五知己去旅行，换一下环境，给自己不同的体验。
9、每天告诉自己，要多微笑。
10、养一些植物，并且细心照料它们，观察他们的生长。
11、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
12、学会冥想，清理身体的心理垃圾。
13、唱歌，抒发美好感受。
14、坚持学习自己热爱的知识和技能。
15、把自己的优点都罗列出来，经常看看。
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