2021计划手帐第11周

昨天晚上看着自己的任务完成的差不多、还差了个收尾和反思的时候，没忍住去刷了三集电视剧。

原本是只打算看1集的，结果一集看完了看看时间还早，于是又看了一集；第二集看完了觉得时间也还行，于是又看了第三集……结果等我关掉视频的时候，又已经超过了我定下的睡觉时间。

不得不说，习惯就是一连串行为的连续操作，一旦按下了开关，后面就会自动运行。并且习惯无法被消除，我们能够改变的仅仅是建立新的“开关”以及之后的一套操作程序，然后让自己不要去碰触那些“坏习惯”的开关，一旦碰到坏习惯的开关并按下，后面的程序也就自动运行了。

我一般发生这种情况的时候，基本上都是因为自己的注意力无法集中，而注意力无法集中的原因，基本上就在于睡眠不充足。

因为作息很规律，所以有一些问题也就很容易被我发现。

就比如说，一旦有一天晚睡，接下来今天都会晚睡。由于睡眠不足导致注意力不集中，注意力不集中导致做事效率下降，并且会带出很多以前不好的习惯，比如看手机之类的，一旦不好的习惯出来了，就可能会花上 几天来进行调整。

可以说我的生活差不多就是在这样的“陷入循环——打破循环”的过程中反复交替的。也许人生最好的装填就是能够无限拉长自己正向循环持续的时间，缩短恶性循环持续的时间；即使不小心陷入了恶性循环当中，也要让自己尽快抽身。

【2021计划手帐第11周】

▶ 第11周待办清单页

第11周待办清单页

这是我已经有一段时间没有用过的“猫爪”了。

虽说今年使用的排版都会尽量简化，但是也会偶尔画一些小图案。

对于我做计划这件事来说，“开关”应该就是自己画排版了，每次翻开看到自己画出来的排版，就能让我有一种“好好规划生活”的敬畏感。

反过来说说，如果哪天要是自己做计划的时候没有排版，我可能就要风中凌乱了……

▶ 3月8日 & 3月9日 日计划页

3月8日 & 3月9日 日计划页

▶ 3月10日 & 3月11日 日计划页

3月10日 & 3月11日 日计划页

▶ 3月12日 & 3月13日 日计划页

 3月12日 & 3月13日 日计划页

▶ 3月14日 日计划页

3月14日 日计划页

▶ 我的排版小技巧：

第一步：大致判断自己每个板块需要的大小，确定日期的表现方式。

如果用大字体，就给日期划分两块空间，也就是把一页纸分成5个板块；如果是普通书写，就把一页分成4个板块。

第二步：用基础图形对板块进行分割。

所谓基础图形，就是点、线，线会有直线、曲线和虚线的区别。不同的图形其实也都是由这些基础图形变换而来的。

就比如说3月8日的排版，中间的分割线最简单的就是直接用尺画一条直线，想要变换一下形式的话，就把直线变成“爱心”和“圆点”的组合。

掌握了基本图形，再运用一些“图案组合”，排版就能变化出一些不同的花样了。

现在我经常会给朋友安利计划手帐，也会鼓励身边的朋友一起开始用手帐规划生活。

然而朋友们在开始之前总有些担心，说自己不会画画怎么做手帐，我给她们的建议都是“用线条就好，开始的越简单，越有可能坚持下去”。

说到底做手帐还是为自己的生活服务的，如果总是拘泥于“我不会画画”之类的限制当中，反倒是很难坚持下去了。

不要为了做手帐而去做手帐，找到自己想要记录的内容，去打造仅属于自己的那一本独一无二的手帐。