好习惯-从2分钟开始

如何落实计划？如何培养习惯？你是否感到在执行某项任务时感到很乏力？下面的文章可以让你轻易的开始。。。

把任务缩减至2分钟的版本，以使其更容易上手去做。

当你发现某项任务很难开始时，考虑把其缩减至2分钟的版本。
比如：

• 阅读一本书 → 阅读一页
• 写一篇文章 → 写一个句子
• 跑步10公里 → 穿上跑鞋
• 做100个俯卧撑 → 做1个俯卧撑
• 吃更多的蔬菜 → 吃一个苹果
• 学习面试 → 浏览下笔记
• 构建一套程序 → 编写一个函数

这样做的目的是让他超级容易上手，一旦你经过了最难开始的起点，你就会获得持续做任务的动力：

• 读一页书 → 读10页数 → 读完一章
• 写一个句子 → 写开篇 → 写正文
• 穿上跑鞋 → 走5分钟 → 跑步5分钟

如你所见，一旦你开始了，就会很容易的去持续地做。有时候，在你没有察觉到的时候已经完成了这项任务。

本篇翻译自：https://hoanhan.co/2-minute-rule