045 破解焦虑

大部分人在大部分时间里都处于焦虑状态中，只是程度不同。

这怎么说呢？

思虑过盛。

寻常人多心神涣散，持续不断地产生压力和感受压力，犹如溺水的鸟。

这样的广泛焦虑如何破解呢？

一、回归内在的宁静。这是上策，如果可以当下就切换到宁静轻安、无欲无求，那么立刻就能从根本上破解。

有极少数人可以念到力到，直接达成。

而中策，则是大部分人通过自我练习能达到的。也就是做一次“大清理”。我们所感受到的焦虑本质上是对自己的不满，对现实生活的不满。

以此为起点，必然会有关于理想状态自己的想象。而现实和期许之间的差异造成了压力。

老话说，压力就是动力。这说法对，但不全对。我想，更完整的表述是：适度的压力是动力。

影响焦虑体验的除了动力的产生外，还有一个因素是动机。

基于不满的改变，其实很耗神。

现在内卷越来越厉害，学生时代卷成绩，职场中卷技能。现在讲“技多不压身”、“斜杠青年”，是有很大一部分精英人士实现了的：

演讲辩论、写作出书、唱跳弹琴……

绝大多数人精通一门就不错了，真有一帮人涉猎广泛、样样精通。

于是，想改变命运的人啊，呼啦啦的参加了各种各样的课程。学费哗哗交着，上课是爽着，上完课好几天。

没过多久，又回到了平平常常的日子里，更觉沮丧。

在现在这个时候，信息太容易获得了，反而难在精专。

这个时候，谁能保持住定力，选择好自己喜欢的那个事情，一干到底，不敢说肯定能出人头地，至少生活是快乐的，可以远离焦虑。

所以，关键在于清理，在于集中能量做好一件事情。

比如我，标着序号呢，这是我的第45篇日更。相比较从前，我只是每天花个十分钟记录一下所思所想，生活就发生了实际变化，心里轻盈了好多，不再浑浑噩噩。

而我专心想做的事情，就是做一个生活快乐圆满的人，以及传递这种圆满。

二、直面人生不逃避。焦虑的产生还来源于“未完成”的积压。越拖越多，越不能开始。它需要面对和不逃避的勇气。

有多少事是明知道很重要却任由自己荒废了的？

行动是宇宙的语言，它让人们从现实走向梦圆。

三、结交达观的朋友。有了这样的同伴，整个人生体验会有很大的变化。

谨慎交友，交益友。单单是这样一种社交环境就能感受到更多潇洒快意，又哪有时间焦虑呢？

破解焦虑，立刻开始。