运动复盘

Claire 3.31

1.曾经有运动过么？有（选择了什么运动，坚持多长时间，达到了什么效果）

有，大学时代踢足球、打篮球、偶尔参加马拉松，从2016年开始运动，那时候喜欢在健身房跑步。2017年下半年喜欢每天早起然后半小时郑多燕，2018年上半年跟着Keep跳有氧操。2018年8月开始练瑜伽，基本每周3次，11月开始加大练习量，每周5-8次瑜伽课，每次1小时。从那时候开始身体素质有了明显的变化，皮肤变得紧致，身体意识增强，核心力量增强，不驼背，走路平时前方，身体不再时常感到沉重。身体是轻盈的，心情是愉快的，运动是用来做的。

3.为什么想运动？4.运动目标实现了吗/为何又想运动了？5.为什么能持续/想重启运动？目标是什么？

从小就喜欢运动，运动带来快乐是简单、纯粹，而又容易获取的。运动的好处无需多说，运动是人类的天性。目前的目标是改变体态，改善气质。具体来说就是不圆肩驼背、改善腿型（走路用大腿发力）。目标正在实现中，已有明显的改善。

6.进群的目的/目标是什么？

看到是Hi建立的，就进来了。不是来找激励的，用别人激励自己始终是靠外力，内部原因才能让人自愿长久的坚持下来。愿大家在运动中找到快乐。

7.进群希望收获什么？（具体3点，其中一条要求体现数字）

① 践行精力管理：体力、意志、思维、情感，从4个方面提高做事效率。

② 看看有没有别的运动方式。生命在于运动。

③ 了解大家对于运动的看法。