在坚持一分钟

做一件事，没有明确的目标和动力确实很难坚持。参加日更就没有明确的目标和动力，只是想看看自己能把一件事情坚持几天。

自控一定要先有目标和动力这样才能坚持下去，坚持跑步半年，还是放弃了。因为我也不知道为什么一定要坚持跑步，跑步起因觉得自己该动动，并没有给自己设定目标。所以就没能坚持多久。

做事钱先想好目标，设立小目标，容易达成的目标，这样更容易坚持。目标明确知道自己想要的，就会朝着目标前进。

学着设立自己的小目标，朝着目标努力前进。