规律作息

白天我们在快节奏中忙碌，到了晚上，很多人却总是舍不得早睡。但长此以往你会发现，熬夜不但没有什么额外的好处，反而会让人的容貌看上去更加衰老。

规律作息，是一个人最有效的蓄能之法。无论白天有多忙，只要晚上及时休息，保证高质量的睡眠，状态就能得到恢复。

第二天醒来沐浴在清晨的阳光里，世界又是全新的样子，人自然会容光焕发。请记住，你用什么样的方式去生活，时光就会一五一十回馈你。

你若习惯放纵，皱纹很快就会爬上额头；你若养成良好的作息，自然能够青春洋溢。