每日锻炼

1.每日步数11000步。完成11600步。

2.晚间锻炼。趁早平坦小腹day10。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。

2.午餐，胡辣汤，牛肉饼。

3.晚餐，焯秋葵，炒牛肉，炒茄子。

自我提升

1. 看书《趣味生活简史》20分钟。

2.暂停咨询师考试复习。

3.趁早excel学习，第20天。