❤️❤️❤️同房问题:
1.同房前清洗,之后平躺或者垫高臀部半小时,随后可清洗。
2.下午5点到7点
3.排卵期前10天不同房,排卵期隔天一次。 每次时间不要太长。同房后3—12天避免剧烈运动。
4.强阳期间,建议每四小时测一次。
❤️❤️❤️书单:
知乎用户,书中人的文章。
1.西尔斯的 怀孕百科 已买
2.怀孕圣经 已买
3.《胎教每日一页》
4.《怀孕·分娩·育婴图解大百科》
5.《精准怀孕》
6.《怀孕胎教知识百科全书》
7.《怀孕+胎教一本全》
8.长胎不长肉
9.让孩子的大脑自由 已买
10.段涛聊孕事 微信读书APP听
❤️❤️❤️备孕:
不要吃过多豆腐,少吃菠菜,只吃全麦面包,无脂酸奶,不吃黑木耳,鱼片,芦荟,比萨饼,男的不吃芹菜,大蒜,胡萝卜,烤羊肉。
❤️❤️❤️排卵:
1.卵泡长的快又好:
多吃优质蛋白:鸡蛋,牛奶,瘦肉,黑豆,豆制品,坚果,新鲜蔬菜水果,鱼类(沙丁鱼,三文鱼,带鱼),含铁食物(黑木耳,牛肉,银耳,海带),动物血。
2.增加羊水,雌性激素:
每天豆浆300ml,黄豆生重15g,水200,喜欢喝的可以翻倍。
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