西红柿应该是小朋友、大朋友都喜欢吃的一种食物，而且它即可以生吃也可以熟吃，一年四季都适合食用。
西红柿中含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素C含量较为突出。常吃西红柿可以获得维生素C，起到增强免疫力、预防感冒等作用。
当然西红柿中的营养素可不仅仅就这些，还有一种物质不得不提，那就是大名鼎鼎的番茄红素。番茄红素实际上是类胡萝卜素的一种，也是让西红柿呈现漂亮红色的物质。番茄红素是自然界植物中所发现的抗氧化作用最强的物质之一，远胜其他类胡萝卜素和维生素E。
因此，在日常的饮食中，可以常给孩子吃点西红柿，比如做成西红柿炒鸡蛋，西红柿杂蔬菌菇汤面、西红柿疙瘩汤、自制的番茄酱等等。
西红柿应该是小朋友、大朋友都喜欢吃的一种食物，而且它即可以生吃也可以熟吃，一年四季都适合食用。 西红柿中含有丰富的...
西红柿炒蛋 制法： 一、准备食材：西红柿、葱、鸡蛋、油、盐。 二、食材洗干净，西红柿切丁，葱切颗粒，鸡蛋破壳把鸡蛋...
今天分享的一道家常版“西红柿炝锅面”。由西红柿做主料，食材简单，营养丰富，汤汁浓厚，做法易学。非常适合在入秋转...
口蘑很多人看着它的样子觉得不喜欢，其实它的味道异常鲜美，口感细腻润滑。 值得一提的是，口蘑的硒含量在各种蘑菇里算比...
有的食材不易煮熟，有的食材却极易煮烂；有的食材中营养成分不易溶于水，而有的食材所含的却是水溶性营养物质。鉴于此，在...
食材简介 番茄(tomato)别名西红柿、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、...
罗宋汤 北方寒冷的冬季，非常适合吃一些热汤菜，比如罗宋汤，简单又营养。 食材 主料：牛肉（熟）、西红柿、土豆、胡萝...
准备食材：食材A：鸡蛋、香肠、芦笋、香菇、红椒、西红柿、豌豆、玉米粒、芝士食材B：黑豆、红豆、大枣、黑米、葡萄干、...
晚餐食材:西红柿 豌豆 生菜 麦片 黑芝麻 红枣
食材：山药，猪血糕，西红柿，葱，姜，豌豆，鸡蛋。 ...
本文标题：营养食材之西红柿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eehaehtx.html
网友评论