小凡最近情绪很低迷，工作不顺利，家庭多纷争，连一向很喜欢他的男朋友都变得很奇怪，对她会冷忽热，忽近忽远。
她一下对生活充满热情，变得不知道前路的方向。每天过得很迷茫、很焦虑，每天不是怀疑自己就是抱怨他人。
一天，她看到一个社群的招募信息，抱着试试的心态交钱进群。本来以为可以借助社群成长的她，在看到铺天盖地的群信息后退缩了。她本来就不善交际，还很胆怯，一直都认为别人很厉害，而自己只不过是一个平凡的人，没有优点，没有特长，不会聊天，更没有可以提供的价值。
于是现实和理想优点背道而驰，她当了缩头乌龟，躲在自己的壳里不愿意出来。她成为了一名深度潜水用户，想要融入社群当中，却不知道如何下手。
于是小凡求助管理员，管理员给了她很多建议和帮助，首先告诉的她的是关注当下。因为她发现小凡是一个追求完美主义者，所以越想把事情做好，反倒越会让自己焦虑。管理员告诉她，把当下做好，一步一步慢慢来。
她丢掉了完美主义，不管结果如果，先做再说。于是她从潜水人员慢慢浮出水面，试着和大家互动，尝试参加群里的活动。不仅是参与者，到后期更是组织者和策划者。
她极致的地付出，不求回报；她不断地利他，不管结果；她跳出自己的世界，去连接更多的人。
她打破了自我，不再怀疑自己，而是不断鼓励自己。工作上也变得积极主动，不抱怨，因此得到了领导的赏识，给她升职加薪。心态改变之后，她和男友的关系也在慢慢地缓和。
在成长的路上，不要给自己太多限制，太多限制会成为成长路上的障碍。只管去做，结果如何，时间会告诉你。
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