大家好，欢迎打开Yc_笔迹，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天2019年1月3日，今天分享的是读书营第二场分享《黄金时间管理课》。
分享人是随遇而安，一系列的收获，一年的实践，让他能够总结和收到适用于自己的时间管理术和道。
时间管理之术
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1 快速进入专注的状态。
什么是专注的状态？应该是达到心流的状态，享受其中和忘记周围的事情，乐此不彼地做当下的事情。
而影响专注的因素是什么呢？第一是情绪。
先处理情绪再处理事情。
保持情绪平衡是创造最大限度的效率。
第二是物质环境。
《书都不会读，你还想成功》中，当开始养成阅读时候之前，第一件事要做的就是购买书桌和书架，清空卧室的杂物。同样，时间管理上也需要创造一个环境。第一件事就是让自己的认知与环境形成一个应激反应。书桌只用于阅读和写作，而饭桌只用于吃饭，沙发就是用于休闲。这样，当身体移到书桌前，就会形成一种应激的反映——阅读和写作。这样做的目的是为了自己能够快速进入状态。
利用社群的力量，线下比较难找到同频的伙伴，这时候可以利用线上找到同频的伙伴，让自己每一次的学习都能够与同频的人分享。
第三就是精神上了。更新自我的认知意识。首先是先做一点。面对任务之大，我们很难一下子完成。而先做一点的意识，可以让自己 渐渐地完成。其次是能做多少是多少。在面对任务的时候，我们可以从自己能完成的角度开始考虑，能做多少是多少。
2 快速切换状态
切换状态，减少大脑切换时间，可以通过以下几点进行。
第一，任务显像化。赢效率手册中，每一天设定任务清单，并每一天复盘，就是利用了任务显像化这一个特点让作者自己看到任务。
第二就是以任务为准。任务清单，可以设定每一天所需完成的任务，而非以时间为准。番茄法就是以时间为准。你可以按照自己的特点进行选择并尝试。
第三先解决一下生理的转态，比如说饥饿，口渴，疲惫，都可以先吃上一点东西或者稍作休息后转换任务，让大脑得到不同程度的休息。
时间管理也是精力和注意力的管理，重点是要管理自己。
时间管理之道：
第一是了解原则。了解自己，了解任务。
第二是提升时间的敏感度。
第三是目标原则。把年度、月和每周的目标设定。
以上是安叔根据自己的经验分享的时间管理，方法还有很多，但重点是要适合自己。不能机械性地运用，在多次尝试后总结得到自己独一无二的方法，循序渐进，一口一口把任务完成。
我是YC，追光者，英语学习陪伴者，期待能给你带来温暖。
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