生活中你有因为手抖或者头抖尴尬过吗？有些手抖不明显的还好，尤其是手抖几年严重或者头抖的人见人尴尬，社交障碍。
由于近年来人们的生活水平，社会交际，身心影响越来越越多，疾病也随之而来的越来越多，而今天要说的这个疾病，是不管你年龄多大，男性女性，目前都非常常见，但大家都不怎么是在乎的，那就是特发性震颤手抖头抖，此发病年龄由几岁到几十岁不等，往往不由自主的手抖和头抖。
手抖头抖在初期初发病时，症状并不是很明显，但是患病者本人还是能感觉到的，只是认为对生活影响并不是很大，也没有太去在意，其实这个时候是疾病在向你发出警告，警告你的生活习惯与饮食习惯可能存在不规律，导致身体出现异常状态。这时就要多注意改正了，否则后果难测。
本病以病象而言，头摇肢颤为标，脑髓与肝脾肾脏气受损为本；本病为本虚标实之患，发病虽与脑髓有关，但以肾为根，脾为本，肝为标。关键在于年迈肾亏精乏、气虚痰结、血淤动风。因此，治以采用十里止颤方填精补髓以熄风解痉，健脾益气以化淤散结为其大法。
控制手抖头抖重要的几点：
（1）作息时间规律：应保证晚21点之前进入睡眠，早上6点之前起床跑步20分钟到30分钟左右。
（2）改善饮食习惯：禁止食用太过油腻的食物，尽量多吃些蔬菜之类，例如西兰花与胡萝卜就是个不错的选择。
（3）调节控制情绪：每天空余时间多做一些深呼吸运动，坚持15~20分钟左右，尽量让心情愉悦起来。
（4）外力控制禁忌：手抖不可以借用外力强制控制颤抖，尽量不要去想它，将其在自己的脑海中遗忘。
（5）选对治疗方法：当病情需要药物控制缓解时，切记不可胡乱服用药物，错误的治疗可能会引起病情加速恶化。需先辨明病因，且症状与病情吻合在进行治疗。
发生手抖头抖的情况是我们日常生活中不可忽视的，手抖头抖症状的出现已经不分年龄了，如果你出现了手抖头抖的情况，需要尽早的做个检查，还需要明确病因，积极的进行治疗，一般越早治疗，就能更好的控制病情，治疗疾病。
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