什么是意识疗法的意识呢？

　　　　什么是意识疗法的意识呢？我们什么时候能够感受到自己的意识呢？我们的言行举止都是一个人意识的体现，没有意识就是植物人，意识是相对于无意识的，但凡你感知不到的地方都是一种无意识，就像是鱼儿遨游在水中感知不到水，鸟儿翱翔于风中感知不到风，抑郁焦虑状态下的人们感知不到当下，所以当下对于他们来说是一种无意识，他们感知不到当下，在抑郁状态意识是飞翔过去的，在焦虑状态他们的意识是飞向未来，留在当下的身体就像是毫无意识的植物人，浑浑噩噩行尸走肉。

　　我们体验最多的是无意识，无意识是一种罪恶，是对生命最大浪费，当你被情绪主宰，被欲望操控被思维捉弄，哪怕是高兴的情绪，听说自己高中举人后，高兴的疯了的范进，在抑郁状态下麻木生活的人，都是无意识的，无意识是被奴役着，那个无意识就是罪恶，因为那个无意识是我们所能制造出来的一切无知、梦想、幻象和无意义之事的背景与基础。

　　罪恶只是一个无意识的头脑，人们生活在无意识之中，那就是所有痛苦的根源，没有其它原因导致痛苦。无意识之人不自觉的做出反射动作，无意识的就是在做一个受害者。你被丝线绑着，而那些丝线从帷幕后面被操纵着。你会被自己的欲望被自己的情绪操控，自己成为它的提线木偶。

人类所有的痛苦源自无意识

无意识都是欲望情绪跟思维结合的结果，他们相互作用塑造另外一个你，这就是“小我”，小我越是强大，我们就越是活不出自我，你活在你的情绪里你活在你的欲望里，你出离不了你的头脑思维，你以为那就是你的生命，而你真正的生命在你的身边悄然流逝，某个时刻你也能感知到这种流逝，你想要抓紧生命，生命却像是流沙，你抓得越紧，流逝的越快。

　　所以意识疗法提倡提升意识，就是增强你的感知能力，这种方法在意识疗法里被称之为合一，拉回你的意识的过程，增强感知能力是从增强五感神经入手，增强你的视觉味觉触觉听觉嗅觉，这就是我们常常说的五感，那么当意识到达一定的强度，你的第六感就会很强烈，这就是觉知！

　　在《了凡心疗愈》里提到，当禅师教导弟子禅修入定的时候，会拿着棒子来回走动，每当他看到有弟子在打瞌睡，或是在用思想，或是有梦漂浮在他的脸上，他就会立刻重重地敲他的头，它给予一个震惊，穿透整个脊椎，在那瞬间，思想停止了，觉知就突然升起，这就是当头棒喝，而那些觉知的弟子，可以本能的躲过禅师的棒子。

所有的创造都源自于意识

　我们在漫长的人生阶段也都体验过意识带来好处，当你聚精会神的时候当你忘我投入的时候当你身心合一的时候，这都是一种意识的状态，在这种状态，时间会过的飞快，哪怕就是一刹那，你都会体悟到极大的成就感，你会知道什么是永恒，你会知道什么是喜乐，意识疗法就是让你重回这种状态的方法！

　　这是一种类似生活禅修的简单方法，简单到即便在你吃饭喝水走路都能践行的方法。当你抑郁焦虑的时候，当你失恋的时候，当你投资失利的时候，当你考砸的时候，当你遭受来自外界的创伤和未曾被疗愈的伤口复发的时候，当你因为跟人交往而感到恐惧的时候，都是可以用到的方法。

　　当你的意识提升到觉知，很多事情你就不会依赖你的头脑思维而做出选择，觉知会照亮你前面的道路，你会依照自己的内心，毫不迟疑的往前走，成为无选择性的，任何的选择对于你来说都是正确的，不会衍生出任何的负向情绪，你不知道为什么知道，但是你就是知道，这就是觉知，这就是第六感！

　　所以我一直强调从孩提时代就要做合一，这是一个很正向的出口，也是最划算的投资，增强你的感知能力，放大你的感知能力，你不仅能感知自己的情绪欲望跟思维，你也跟感知别人的欲望情绪跟思维，这就是觉知，这就是共情能力，也是最厉害的心理学。

意识疗法是一种积极的自我疗愈的方法

每个人都需要对自己的生命负责，因为没有人会对你的生命负责，你的父母也不例外，带有极大的意识去生活，去感知当下，因为你岁月在不经意间流逝的同时，它也会给予你很多东西，至于是什么东西，全然取决于你自己，如果你不知道自己想要的是什么，那么生命就会胡乱塞给你一些不想要的东西，如果你不知道要去什么地方，那么生命就会带着你如同浮萍般四处飘荡，去你不想去的境地，如果你敷衍生命，生命会还以颜色。

　　在当下的社会，物质已经得到极大的提升，我们大部分人用不着为了吃饭而吃饭，那么在吃饭之余，在午夜梦回之时，可否思索一下人活在这个世上的终究意义，毕竟我们不仅是一堆碳水化合物，我们也有精神上的追求，通过心理学，我们对抑郁症焦虑症强迫症恐惧症以及各种人格障碍有了深刻的认识，往往这类人是很聪明的人，圣经上说聪明增加一分，痛苦增加十分，这是很自然的，他们在欲望情绪思维方面比一般人更加执着，他们在追求精神层面的满足而受挫了，所以他们抑郁了焦虑了强迫了，意识疗法就是提供一种解决的方案，也是自我疗愈的钥匙，它会带着你进入更高层次的精神境界，在当下遇见更好的自己。

　 陈了凡：国家二级心理咨询师，意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！