很多人认为拖延症是因为压力不够大，时间不够紧，意志力不够强所导致的。但从我自身的经验出发，压力越大，时间越紧反而更容易拖延。因为在压力很大的情况下，我们容易陷入怎么可能做得完的恐慌中，容易丧失去做的动力和信心。
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比如拿日更来说，起初我觉得每天写一篇文章怎么可能完成呢？而且我的生活如此平淡，该写些什么呢？就这样我经常是坐在书桌前，手里拿着笔，对着笔记本，大脑一片空白，内心无比的焦虑。
这时候我就会站起来，东摸摸西摸摸，泡一杯咖啡，吃一点零食，打开手机，找点思路，搜着搜着资料，就开始和朋友微信聊天，刷着朋友圈的信息。你可能会说这是因为拖延症导致的，但我觉得这是在强大的压力下，开始紧张，不知从何入手的体现。
很多人都会有类似情况的体验：
马上就要考试了，还没有准备，却对着电脑天天追剧。
论文的提交日期快到了，却还一个字没写。
周三就要定演讲稿。周一还在微信上和朋友说怎么办？怎么办？一点灵感都没有，这次演讲我完蛋了。
这样的例子，如果让你我去罗列的话，估计可以写下几百页。我曾经也非常热衷于去学习战胜拖延症的方法，但是越学习越发现，那些战胜拖延症的达人们，他们其实根本算不上拖延的人，他们都有着强大的意志力。
那缺乏意志力的我，该如何战胜拖延症呢？
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经过我的摸索和实践，我总结了一个克服拖延症的方法。之所以把这个方法推荐给大家，是因为你不需要痛下决心，也不需要战胜自我，只需要照着方法去做，就可以达到不错的效果。
这个方法非常简单，就是当你为一个任务感到压力很大，无从下手时，只需要拿出纸或者是打开空白文档，写下与目标相关的词汇，或者不够通顺的句子，着手写就可以。
比如前两天我想写一篇，如何时间管理的文章，用手机搜索着资料，但是发现离文章打卡的时间越来越近时，我却没有任何思路，我陷入了恐慌中，更糟糕的是，当我越恐慌，我却越拖着，仿佛被一块大石头捆住，整个人的身心动弹不得。
这个时候我打开了本子，写下了与时间管理相关的词汇，时间管理的目标，项目表，日历表，重要的短期目标，重要的长期目标。
后来我又写下了关于自己对时间管理的真实想法：
为什么我每天如此的忙，一个月，两个月，半年，一年下来，自己定的目标却没有完成几个呢？
身边的牛人们工作非常的优秀，而且生活多姿多彩。他们有的每年还要读50本书，去很多地方旅行，每天还要花时间来运动健身。这些牛人们难道一天有48小时吗？
写到这里，我想到之前看到过的，得到里面关于时间管理的课程。反正现在是草稿阶段，我可以将课程中的理论知识分析一下有哪些可以运用到我的生活和工作中。
一个小时过去后，我发现完成了一篇自己还算满意的时间管理的实操文。虽然不够完美，但是我已经完成了从0~1的过程。接下来就是不断修改打磨的过程，这个过程比起从0~1要容易得多。
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完成比完美更重要。现在每当日更前，我会对自己说，我就是想写一篇很烂的文章，只给自己看，其实文章写完之后经过修改，会发现并没有那么差，反而比赶工出来的文章质量高很多。
方法一定要简单，市面上你能看到的，战胜拖延症的方法多种多样。我的切身体会是要从小事入手，从简单的方法开始。就像我推荐的方法，并不需要多大的意志力和信心，因为动起来比什么都强。
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