1 生活面面观

    这是加入108行动营东第二周，各个方面都有了巨大都变化，首先简要记录一下自己的生活方面。

1.1 合理作息

最近一周最明显的进步莫过于合理作息了，首先每天都在晚上12点前就进入了梦乡，大部分时间都能在早上6点左右起床。这样合理的作息让我每天都基本能保证活力满满。未来都一周，我要继续努力，争取在每天晚上11点前入睡，第二天早上5点前起床。

1.2 健康饮食

上一周总共有21餐饭，有15餐达到了低盐，少油，多蔬果都健康饮食标准。随着老婆都高级营养师证考完了，在她都指导下，我将进一步提高健康饮食的标准。

1.3 锻炼身体

上一周，每天都坚持了35个俯卧撑和仰卧起坐，感觉自己棒棒的，不过离老婆的要求还很远，得继续加油。下一周将使用keep运动，更加标准化练习，以组内苏阿同学为榜样，开始跑步。

2 工作大事记

上一周效率较高，主要完成了2万多字的英文文献综述。自己从来没有用英文写过长篇的文章，这一回在一周之内完成，可以为自己点个小小的赞。

3 自律加油站

上一周听了k叔的三节自律课，受益匪浅。主要对焦虑有了新的认识。焦虑主要有知识焦虑，认同焦虑，金钱焦虑。这些焦虑或多或少会损害我们的身心健康。如k叔所言，一切焦虑的来源于：放不下过去，看不清现在，瞧不起未来。就我自身而言，每当陷入困境时，总是在在后悔当初为什么没有努力，为什么小时候沉迷于看电视把眼睛弄近视了，没有办法实现考军校的梦想；为什么高考紧张发挥时常，没有进入心仪的学校；为什么蹉跎岁月，没有找到自己最喜欢的事情；为什么自己那么懒，意志力不坚强，为什么自己有那么多缺点。每当陷入令人烦恼的过去，不良情绪就接踵而至。k叔讲到刘德华的故事，深深打动了我。刘德华唱功不如张学友，甚至有人称其为公鸭嗓，演技也不如梁朝伟，但是，他放下了过去，完全的接纳了自己，靠着几十年如一日的自律和努力，红了几十年。我应该放下过去，接纳不完美的自己，活在当下，坚持自律。自律是一种修行，不仅要接纳和认清自己，而且要保持正念。正如一行禅师所言，能腾云驾雾活在火上行走并不是真正的奇迹，真正的奇迹就是在大地上行走，当你能够与行走融为一体的时候，这就是奇迹。我们要对当下的实相保持觉知，这是保持专注的基础。如特瑞斯曼所说，不专注时，你做的工作只是无意义的拼凑，只有专注的情况下才能成功完成任务。现在我知道，为什么自己之前做的工作汇报会让导师不满意，为什么自己有时会对自己完成的工作不自信，根本原因在于自己没有专注的完成。想提高专注，一个好的办法就是呼吸冥想，k叔的小任务，三分钟冥想练习，也没有超过10，看来自己的专注力需要大大的提高。

4 东东拾趣阁

其实我早就想把自己的生活趣事记录下来，为自己留念，也分享给大家。

1 东东哥和老婆东东嫂去化妆品店逛，东东嫂和售货员比较了两款去角质的化妆品的价格，售货员说这款比那款贵一点。东东哥凑过去一看，喃喃道，果然是贵了一个小数点，一个580，一个58.0

5 东东科普馆

东东一直想做个科普作家，因此在周记成立了这一栏目，本着对科普严肃认真又活泼的态度，打算在下周推出第一个小短篇。

6 东东杂谈社

最近，很火的电视剧《大江大河》里，很多好人，例如萍萍姐，早早的就去领盒饭了，不少“善于抓住机会“又不择手段的坏人反倒是越来越顺利。

之前很火的电影《芳华》里的刘峰，是个时代好人；把上大学的机会拱手相让；战友让他带去修的手表，太过名贵没人敢修，他便自己研究后修好了；战友结婚，他自己买材料亲手做了两个沙发；就连猪跑了，别人也第一时间是叫他来帮忙……就是这样一个好人，最后收获的是出卖、落井下石和残疾的下半生。摘自https://mp.weixin.qq.com/s/Xdyyioe99UKRa_xm2B2dDQ

那么，问题来了，好人一定会有好报吗？我坚信好人一定会有好报。