健康養生順口溜

     

        每個人都是一朵花，要精心保養，方可開的長久。

        中華民族自古有食藥同源之傳統，平時注重食療保養，是保障健康最有效之法。

      本人看國家首席健康營養專家趙霖講課后，總結健康食療順口溜，願我們注重養生與保健，健康快樂度一生。

常喝豆漿，身體健康。

家備小姜，小病不慌。

夏季長吃姜，益壽保安康。

四季都吃姜，百病一掃光。

早吃三片姜，勝過人參湯。

日食數顆棗，終生不嫌老。

常食山藥棍 補脾又健胃。

日食一勺蜜，黑斑远离去。

冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方。

女人不可百日無糖

（此處指紅糖，浙江義烏所產比較地道）。

男人不可百日無姜。

常吃豆製品，體健又安康。

常食木耳和洋葱，血脂不粘稠。

每天一個蘋果，疾病遠離我。

常吃枸杞和花生，明目胃病消。

常吃黃花菜（古稱忘憂草）抑鬱症全消。

早晚生食板栗，腰疼腿痛數月消。

日飲茶几杯，解渴又生津。

米飯粥裏放點鹼，祛濕又刷油。

另外，（蔥、蒜、姜此三種抗病毒防病，綠豆解毒）

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每天泡腳1小時，提高免疫抗病毒。

動養生，百病不如一走。

健康離你近，每天日行8000步。