每個人都是一朵花，要精心保養，方可開的長久。
中華民族自古有食藥同源之傳統，平時注重食療保養，是保障健康最有效之法。
本人看國家首席健康營養專家趙霖講課后，總結健康食療順口溜，願我們注重養生與保健，健康快樂度一生。
常喝豆漿，身體健康。
家備小姜，小病不慌。
夏季長吃姜，益壽保安康。
四季都吃姜，百病一掃光。
早吃三片姜，勝過人參湯。
日食數顆棗，終生不嫌老。
常食山藥棍 補脾又健胃。
日食一勺蜜，黑斑远离去。
冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方。
女人不可百日無糖
（此處指紅糖，浙江義烏所產比較地道）。
男人不可百日無姜。
常吃豆製品，體健又安康。
常食木耳和洋葱，血脂不粘稠。
每天一個蘋果，疾病遠離我。
常吃枸杞和花生，明目胃病消。
常吃黃花菜（古稱忘憂草）抑鬱症全消。
早晚生食板栗，腰疼腿痛數月消。
日飲茶几杯，解渴又生津。
米飯粥裏放點鹼，祛濕又刷油。
另外，（蔥、蒜、姜此三種抗病毒防病，綠豆解毒）
***
每天泡腳1小時，提高免疫抗病毒。
動養生，百病不如一走。
健康離你近，每天日行8000步。
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本文标题：健康養生順口溜
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