现在很讨厌做计划，因为总是完不成。
上学时有学校和老师，我只需要按照课程表上课、自习，朝着考试的目标前进。上大学后放了羊，课程松散，也没人强迫晚自习了，搞得一下子不知所措，变得散漫随性。工作后，有上级安排，有KPI有工作计划，倒是挺努力。而工作之外，在没有外力约束时，无论制定什么计划，只要稍微复杂一点，就没办法执行到位——就算没完成，谁咬我？
拿现在来说，晚上的生活总不规律，有时候加班有时候饭局，有时候看电影有时候看球，一上网想查点东西却被各种弹窗勾引，平时又被手机的各种通知撕扯成碎片。无数次下决心每晚研究一小时股票、半小时健身，无数次失败。连每晚12点睡觉都做不到，更不用说元旦新年许下的那些决心了。上班对着大屏幕，下班对着小屏幕，荧光灯前多傻B。
这是我，也是你？
这些，基本上都是loser的表现。三十多岁的男人如果连自己的行为都控制不了，这辈子能有什么出息。
痛定思痛，从健身开始改变。有个朋友说感谢上半年的跑步，锻炼了意志守住了心，在股市赚了大钱——这真的有关系吗？后来他放松了。于是7月份以后，他打算认筹的房子从立体变平面，复式小洋房没了。于是，他又开始跑步了……
改造精神通常从改造肉体开始，改善生活先从改善自己开始。
怎么办？自己控制力差，那就找别人鞭策自己。比如，找个教练帮助自己健身。这个教练，不一定是人，可以是东西。其实也不只是东西，是一套虚拟的系统。这个教练，要能够随时随地敦促和指导。不然，咬我啊？
我（长久以来）的健身目标一是减肥，二是锻炼腹肌。几年前去健身房，教练一见我就两眼发光，测完身高体重体脂一堆数据后，信心满满地说我这样的体型很容易练出肌肉。按照教练的指导上跑步机，做各种肌肉锻炼，实在无聊。而且那时候加班多，一周一次健身都坚持不了。教练咬不到我，热情冷却下来，我的体型也没好转，就这么白瞎了一张年卡。
现在不同了，个人时间充裕了一些，智能手机让资讯获取非常方便，可穿戴设备兴起，健身逐渐成为全民热潮。最关键的是，我受不了了。
就用现在最先进的方式来帮助我健身吧，找一个随身教练，给我建议，时时提醒，不断督促。在我内心深处，甚至希望这个教练严厉一点，在我懒惰的时候斥责我、惩罚我、咬我。（难道我有SM情结？）
意志不坚定，那就自己找虐。
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