12.10 小雨
运动: 慢跑40分钟 5.41公里 配速7.46
20个下蹲
20个仰卧起坐
压腿20下，腿部拉升20下
高抬腿100下
早餐: 1两面条，水煮白菜两叶
午餐: 一碗米饭,排骨炖藕，炒花菜
晚餐: 蛋烘糕一个，苹果半个，
运动后一杯枸杞泡水
体重 47.8kg
nico阿娇的健身日记 2
12.10 小雨
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高抬腿100下
早餐: 1两面条，水煮白菜两叶
午餐: 一碗米饭,排骨炖藕，炒花菜
晚餐: 蛋烘糕一个，苹果半个，
运动后一杯枸杞泡水
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