著名心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，在他的理论中，a是指我们改变不了的客观事情，b就是我们看待事物的角度和定义，c即是在我们想法影响下产生的情绪行为和我们得到的结果。
从这个心理学理论中我们可以得知，事情本身是客观的、中立的，对我们带来的影响后果主要取决于我们的态度。同样的半杯水，第一个人感到很庆幸，至少还有半杯水可以喝；第二个人感到很失落，只有半杯水该怎么存活？
在埃利斯看来，所谓的心态好不好，就是指人们的信念合不合理。
“正是由于人们有一些不合理的信念才会产生不应该有的情绪困扰，如果这些不合理的信念存在久一些，还会影响人们的情绪障碍。”
所以，决定结果的是并不是某件事情，并不是某件事，不好的事情，而是我们怎样看待这个事情，我们的情绪就会产生相对应的信念，而信念对行动又有很大的影响，这是我们不钻牛角尖的重要前提。
总结一下：
1.用阳光积极的心态去面对生活中的一切。当看到某件事情灰色的一面时，一定要反过来想一想，也有阳光照到的光鲜亮丽的一面。
2.用平静的心接受现实。如果现实无法改变，那就接受它，而不是和它较劲。受限时顺应它，你的积极情绪就会产生相应积极的行为。
3.寻找自己的资源和优势，积极行动，走出困境。我一味沉浸在不好的情绪里，很难有积极主动的行动，也看不到自己的优势，便不会产生好的结果。
而下面这个故事，则是一个真实的传说，很早以前，有两个人都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。他们都知道在沙漠的中间有一座缅旗人留下的旧城遗址，传说神秘的缅族人的后代，经常在那里出没，并且经常在旧城旁边的两条小路上，分别放着两杯清水，专门给穿越沙漠的人救命用。于是，这两个人出发了，也希望这两杯清水能够帮助他们越过茫茫沙漠。某年的夏天，他们分别出发了，开始穿越沙漠的壮举。他们历经艰辛，艰苦跋涉，冒着火辣辣昀太阳，忍受着巨大的饥渴，吃了许多常人难以想象的苦。
第一人，当他走到旧城的时候，水已经喝完了，但他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就开始了抱怨诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水，也骂缅族人的吝啬，突然，天公作怨，一阵强风，飞起的沙粒j落在了水杯里，当他还在抱怨水里有沙子怎么喝的时候，一阵狂风把他手中的水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就连这半杯水，他都没有喝上。没有了水，他很快就死在了沙漠里。
第二个人，当他走到旧城的时候，水也已经喝完了，而且筋疲力尽。他挣扎着找到了那个水杯．当他看到杯子里还有半杯水的时候，他立即端起水杯一饮而尽，然后他跪在地上感谢上天，感谢缅族人的救命之恩。少时，他继续赶路，终于走出了沙漠，看到了绿洲，在这里实现了自己的理想，过上了幸福的新生活。
一个人遇到不如意的事情，如果只有埋怨和咒骂，时间和机会就会从埋怨中消失，结果可能什也得不到；相反，如果怀着感恩和积极的心态看待一件事，就会产生巨大的精神力量。心态往往能决定一个人的成败甚至生死，说起采怕，但却是千真万确的。
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